日韩精品 中文字幕 动漫,91亚洲午夜一区,在线不卡日本v一区v二区丶,久久九九国产精品自在现拍





		



注冊(cè)  |  登錄讀書好，好讀書，讀好書！






        
讀書網(wǎng)-DuShu.com

        
         
                
      	
                
                	
                    
                    
                

                
            
        

        

               

				
				
				
       
        




















	當(dāng)前位置： 首頁(yè)出版圖書生活時(shí)尚娛樂(lè)時(shí)尚減肥健身楊麗箐的纖體熱瑜伽

	



    
    

    
楊麗箐的纖體熱瑜伽

    

	
楊麗箐的纖體熱瑜伽
	
	

	

	

	
定　價(jià)：￥30.00

	

			
					

						作　者：
						楊麗菁
					

					

						出版社：
						當(dāng)代世界出版社
					

					

						叢編項(xiàng)：
						
					

					

						標(biāo)　簽：
						瑜伽
					

				
	
	

    
	
	

	

			
					

						ISBN：
						9787509002117
						出版時(shí)間：
						2007-04-01	
                        包裝：
						平裝					
					
					
					
					
						開(kāi)本：
						20
						頁(yè)數(shù)：
						119
						字?jǐn)?shù)：
						 
					
					
				

        

   

    
    
    
	
	
	
	
內(nèi)容簡(jiǎn)介

	

	
　　今天起，不用到專門教室，只要在家就能輕松DIY練習(xí)熱瑜伽，26個(gè)一定要學(xué)會(huì)的熱瑜伽招式，只要跟著麗菁一步一步做，在練習(xí)完熱瑜伽26式之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己全身舒暢，雖是香汗淋漓，但身心愉悅。每個(gè)人都能像麗菁一樣，讓自己隨時(shí)保持健康、美麗、自信。楊麗菁繼一系列熱銷瑜伽書后推出的又一本瑜伽系列書籍，著重介紹近年熱門的“熱瑜伽”運(yùn)動(dòng)——在家中練習(xí)熱瑜伽必備的26個(gè)基本招式，動(dòng)作循序漸進(jìn)、由淺入深；還特別介紹了有神奇瘦身效果的瑜伽。
	
	
	
   
	
	
	
作者簡(jiǎn)介

	

	
　　楊麗菁，有臺(tái)灣第一“打女”之稱的楊麗菁曾拍攝30幾部武打動(dòng)作片，成名作《楚留香》中的“上官無(wú)極”和《鐵齒銅牙紀(jì)曉嵐》第一部中的“莫愁”最令人印象深刻。作為紅遍港臺(tái)的武打巨星，楊麗菁因拍戲受傷，造成十字韌帶斷裂、椎間盤突出、臀部萎縮，但她憑著堅(jiān)強(qiáng)的毅力，靠瑜伽一點(diǎn)一滴找回自己的健康與完善的身體，成功由一位武打演員轉(zhuǎn)變?yōu)閺?fù)建醫(yī)師認(rèn)可和推薦的專業(yè)瑜伽達(dá)人?！碛袊?guó)際體適能瑜伽教師、Pilates（普拉提）瑜伽教師認(rèn)證，擔(dān)任國(guó)際瑜伽機(jī)構(gòu)True Yogo老師，已推出《楊麗菁的纖體熱瑜伽》、《楊麗菁七日瑜伽》等四本瑜伽書。
	
	
	
	
	
	
圖書目錄

	

	
美麗麗菁Yoga Yang 

推薦序  

自序  

Before做瑜伽  

暖身瑜伽·體位與呼吸法  



瑜伽的神奇瘦魔力  

球操六式  窈窕盡現(xiàn)  

第1式 機(jī)械手臂操  

第2式 上舉手操  

第3式 前弓后箭美臂操  

第4式 側(cè)舉手操  

第5式 健胸操  

第6式 美腿操  

再造美麗瓜子臉  



熱瑜伽26式，再造窈窕曲線  

DIY營(yíng)造熱瑜伽的環(huán)境  

注意事項(xiàng)  

好處及功效  



熱瑜伽26式示范介紹  

暖身動(dòng)作  

第1式 全身伸展 

第2式 加強(qiáng)背脊，美化下背部 

第3式 閃電站姿 

第4式 直腿前彎

第5式 向下犬式  

第6式 英雄式  

第7式 三角式  

第8式 扭轉(zhuǎn)三角式  

第9式 側(cè)棒式  

第10式 平衡坐椅式  



串連動(dòng)作  

第11式 前彎金字塔式 

第12式 伸展肩頸  

第13式 大樹(shù)式  

第14式 單腳平衡式 



串連動(dòng)作  

第15式 嬰兒式  

第16式 仰臥英雄式 

第17式 美背式1

第18式 美背式2  

第19式 犁鋤式  

第20式 躺臥美腿式  

第21式 橋式  

第22式 船式  



串連動(dòng)作 

第23式 弓式  

第24式 蛙式

第25式 大休息式

第26式 盤腿靜心式 



麗菁放松減壓超easy 

辦公室減壓操

第1式 前彎后仰操

第2式 側(cè)身扭轉(zhuǎn)操

第3式 告別小腹人操 



麗菁美麗秘訣分享

麗菁的輕飲食好健康
	
	

	

    
       
    
	
	

   

   

   

    
   

   
本目錄推薦







掃描二維碼










    

        

            
        

        
Copyright ? 讀書網(wǎng) rgspecialties.com 2005-2020, All Rights Reserved.

        
鄂ICP備15019699號(hào)  鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)