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把健康交給下一個自己：在家運動很容易

    

	
把健康交給下一個自己：在家運動很容易
	
	

	

	

	
定　價：￥32.80

	

			
					

						作　者：
						喬山健康科技（上海）有限公司 編
					

					

						出版社：
						中國紡織出版社
					

					

						叢編項：
						
					

					

						標　簽：
						保健/養(yǎng)生 運動健康
					

				
	
	

    
	
	

	

			
					

						ISBN：
						9787518001125
						出版時間：
						2013-12-01	
                        包裝：
						平裝					
					
					
					
					
						開本：
						16開
						頁數(shù)：
						144
						字數(shù)：
						 
					
					
				

        

   

    
    
    
	
	
	
	
內(nèi)容簡介

	

	
　　《把健康交給下一個自己：在家運動很容易》不僅帶給您很多健身的基本知識，更能幫您了解如何安排運動計劃，判斷哪些方式更適合自己，并且正確地選擇健身器械，更重要的是，您將會知道在家運動如何達到最佳效果。
	
	
	
   
	
	
	
作者簡介

	

	
　　喬山健康科技集團，成立于1975年，總公司設(shè)立于中國臺灣省，是唯一的運動健身器材上市公司，現(xiàn)為亞洲第一大及全球前三大健身器材供應(yīng)廠家。喬山跑步機擁有六大自有品牌及建構(gòu)完整的行銷通路，行銷網(wǎng)絡(luò)遍于全球65個國家和地區(qū)，為具有全球知名度的國際化企業(yè)。產(chǎn)品通過ISO 9001、ISO 14001質(zhì)量體系認證。
	
	
	
	
	
	
圖書目錄

	

	
第一章  了解自己，輕松做運動
第一節(jié)  您準備好開始鍛煉了么
1.安靜心率
2.上肢耐力測試
3.立姿體屈測試
4.身體質(zhì)量指數(shù)測試
…… 
第二章 有氧運動，讓身體自由呼吸 
第三章 力量訓練，打造全新的身體 
第四章 柔韌性訓練，遠離疼痛，解放身體 
第五章 制定屬于自己的訓練計劃 
第六章 您和食物的關(guān)系，三分練七分吃 
第七章 生命不息，運動不止 
附錄
健身小常識
喬山T942家用跑步機試用報告
	
	

	

    
       
    
	
	

   

   

   

    
   

   
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