第一章  養(yǎng)生就像蓋房子，養(yǎng)好脾胃是在打地基
脾胃調(diào)養(yǎng)好，百病不纏身
知己知脾，認(rèn)識(shí)脾的功能
脾胃決定氣血，氣血決定健康
只要留得胃氣在，健康不怕沒柴燒
養(yǎng)脾胃意在養(yǎng)元?dú)猓B(yǎng)元?dú)庖庠陴B(yǎng)生命
脾胃互為表里，脾升胃降臟腑和
陰陽之道，關(guān)乎脾胃安康
第二章  脾胃一受傷，四臟就沒有生氣了
脾胃的強(qiáng)弱，決定臟腑的盛衰
心與脾像母子，心臟疾病要從脾胃治
調(diào)理好脾胃，人的肺氣才充足
肝出了問題，直接拿脾胃出氣
脾強(qiáng)則腎健，培補(bǔ)后天溫養(yǎng)先天
第三章  春夏秋冬各不同，保養(yǎng)脾胃有側(cè)重
春季養(yǎng)脾胃，養(yǎng)陽收陰避虛邪
夏季養(yǎng)脾胃，避暑防濕保陽氣
秋季養(yǎng)脾胃，滋陰潤(rùn)燥防油膩
冬季養(yǎng)脾胃，防寒養(yǎng)陰保精氣
第四章  食物是最好的補(bǔ)品，吃得香更要吃得好
食物是氣血的原料，五谷雜糧保平安
不貪冷、不嗜辣，為脾胃加把長(zhǎng)命鎖
甘人脾，脾胃最“喜歡”甘味食物
飯前來碗湯，脾胃永葆健康
分清食物寒熱，調(diào)理脾胃效果好
上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開藥方
粗細(xì)搭配，改善你的脾胃狀況
要想脾胃常健，飲食不可一日無豆
五谷加紅棗，勝似靈芝草
小米粥養(yǎng)脾胃，名副其實(shí)的黃金粥
第五章  關(guān)注生活重細(xì)節(jié)，不給脾胃招禍端
飯后吸煙，小心得慢性胃炎
縱欲過度，波及后天脾胃
藥物傷脾胃，服用前要三思
瓜子雖香，不能嗑個(gè)沒完
無節(jié)制酗酒，會(huì)讓脾胃“很受傷”
生活不可太勞累，小心脾虛找上門
飽餐后不睡覺，胃不和則臥不安
正確喝水，脾胃健康無憂
第六章  運(yùn)動(dòng)健身不可少，男女老幼脾胃康
鍛煉肌肉，多做下蹲運(yùn)動(dòng)
勤動(dòng)腳趾，對(duì)脾胃也是一種補(bǔ)養(yǎng)
摩腹走一走，活到九十九
走路也有新花樣，扭著走路益胃腸
動(dòng)則生氣，慢跑調(diào)養(yǎng)脾胃有奇效
調(diào)養(yǎng)胃腸病癥，試一試靜坐功
最神不過太極風(fēng)，一開一合益脾胃
五禽戲中有熊戲，健脾養(yǎng)胃功勞大
第七章  刺激穴位健脾胃，身體無病一身輕
按摩胃經(jīng)，打通氣血調(diào)百脈
按摩脾經(jīng)，大病小疾自己消
按摩然谷穴，讓你保持好胃口
漏谷穴是消化不良的“克星”
嗝個(gè)不停，不妨找氣舍穴
嘴角邊有良藥，按摩地倉能健脾
若想青春不老，常摩三陰交
每日拍打足三里，勝過進(jìn)補(bǔ)老母雞
久坐易傷肉，大橫穴幫你解憂愁
減體重、治胃病，按摩公孫好處多
天樞增強(qiáng)胃動(dòng)力，防治便秘與腹瀉
按摩內(nèi)庭去胃火，讓你呵氣如蘭
第八章  好心情帶來好脾胃，養(yǎng)脾胃也要養(yǎng)情志
情緒不好，脾胃功能失調(diào)
百病生于氣，心態(tài)平和最重要
“相思病”的病根其實(shí)在脾
要想脾胃康健，沒事笑一笑
精神壓力也是脾胃的“殺手”
思慮易傷脾，巧用憤怒勝之
消除浮躁，有助于調(diào)養(yǎng)脾胃
第九章  到病除顯奇效，脾胃健康無煩惱
胃口不佳時(shí)，為自己熬一碗芡實(shí)粥
良藥未必苦口，甘草味甘功效好
補(bǔ)得好更要補(bǔ)得妙，人參用量很重要
神疲乏力用黨參，補(bǔ)氣補(bǔ)脾雙管齊下
藿香解暑健脾胃，效果立竿見影
脾胃虛弱別煩惱，茯苓幫你找回健康
要想面色白里透紅，試一試三白湯
常服補(bǔ)中益氣湯，脾胃可得好滋養(yǎng)
四君子健脾功勞大，配伍簡(jiǎn)約不簡(jiǎn)單
第十章  萬病皆可從脾治，養(yǎng)好脾胃不生病
反復(fù)感冒，不妨先調(diào)理脾胃
補(bǔ)脾益氣，讓失眠者夜夜好夢(mèng)
培土生金，為支氣管哮喘除根
調(diào)好脾胃，血脂不再高
益氣健脾，治療糖尿病
補(bǔ)足脾氣，消除高血壓癥狀
增強(qiáng)胃功能，改善胃下垂
調(diào)理心、脾、胃，治療冠心病
病從口治，趕跑慢性胃炎
從脾胃調(diào)治，告別肥胖
改善脾胃功能，治療小兒厭食
提升脾胃功能，解決便秘問題