一 藥食同源，揭開健康植物的神秘面紗
源遠(yuǎn)流長的藥食同源
古為今用，藥食可以這么吃
藥補(bǔ)與食補(bǔ)，未雨綢繆勝過良藥苦口
二 四季皆流行，亦藥亦食植物的基礎(chǔ)栽種與照護(hù)
種子不好誤了苗，讓藥食兩用植物長得更繁茂
選擇優(yōu)質(zhì)土壤，輕松種出美味植物
正確澆水與施肥，讓藥食植物無憂長大
有管理秘訣在手，栽種藥食植物真的很簡單
應(yīng)對病蟲害，栽種藥食植物的必修課
栽種古方藥食植物，這些工具少不了
三 對癥種小物：種在家里的“家庭醫(yī)生
山楂，健胃消食的“絕佳高手”
紫蘇，解表散寒增食欲
益母草，活血調(diào)經(jīng)的“婦人仙藥”
蒲公英，解毒利濕的草本家珍
魚腥草，中藥中的天然抗生素
芍藥，女科之花
白扁豆花，消暑化濕功同扁豆
野菊花，清熱利咽的“藥中圣賢”
無花果，開胃止瀉堪稱“圣果”
菠菜，補(bǔ)血止血的“蔬菜之王”
生姜，暖胃驅(qū)寒之首選
枇杷，潤肺止咳的“果中之皇”
蘿卜，順氣止酸促消化
金銀花，清熱解毒之花
四 正能量花草：天然調(diào)理食材助你健康排毒煥彩
紅棗，補(bǔ)氣又補(bǔ)血的“女人之寶”
綠豆，夏日的消暑“冠軍”
米蘭，疏風(fēng)清涼又醒酒
迷迭香，芬芳撲鼻安神氣
苦瓜，清熱解毒之首選
柑橘，調(diào)理脾胃的保健之果
檸檬，調(diào)節(jié)免疫力的維C果王
黃豆，高蛋白的“豆中之王”
西瓜，排毒利尿的“天然白虎湯”
木耳菜，益肝補(bǔ)鈣的老年佳品
萵苣，身體減負(fù)“清道夫”
五 芳香小盆栽，纖體美膚抗衰老各有妙處
番茄，靚膚美白佳品
斑紋蘆薈，天然神奇的美容師
紅薯，通便排毒的塑身食材
辣椒，燃脂塑身“辣美人”
絲瓜，抗皺嫩膚專家
草莓，降壓舒緩的“果中皇后”
花生，紅潤氣色的“活血專家”
桑葚，防衰老的美膚圣品
黃瓜，廚房里的美容劑
秋葵，消除水腫的“綠色人參”
牡丹，調(diào)整膚色的富貴之花
六 養(yǎng)生好料：在家也能種的頂級養(yǎng)生植物
蘆筍，防護(hù)心血管的抗癌之星
芹菜，降低高血壓的好幫手
胡蘿卜，益肝明目的上品藥食
南瓜，降低血糖的餐桌佳食
蓮藕，涼血止血的滋補(bǔ)佳珍
百合，養(yǎng)陰清熱的滋補(bǔ)良藥
芥藍(lán)，增強(qiáng)食欲助睡眠
板栗，補(bǔ)。腎強(qiáng)筋神奇之果