第一章防輻射老偏方，有效減輕辦公室輻射損傷
辦公室防輻射，每天一個(gè)橙子+兩杯綠茶
夏天喝“生普洱”，可瘦身抗輻射
西紅柿可減少皮膚輻射損傷
多吃芝麻，能抗輻射、防脫發(fā)
多吃豬血，有效降低輻射危害
多吃大蒜，也能減少輻射損傷
紫菜中的硒是抗輻射的高手
海帶富含海帶多糖，可有效抗輻射
黑木耳不僅防輻射，還能清胃、滌腸
綠豆可排毒，有效抵抗電磁污染
辛辣食物是抵御輻射的天然食品
對抗電腦輻射，常按身體兩處穴
抗輻射，讓健康植物走入辦公室
第二章視疲勞老偏方，眼明心亮讓工作更順暢
看電腦太久眼睛疲勞，菊花粳米粥是高招
眼睛累了，喝點(diǎn)枸杞子陳皮紅棗汁
緩解眼部疲勞還得做做眼保健操
眼睛酸澀難忍，揉揉頭部原始點(diǎn)
電腦引起干眼癥，請用枸杞菊花茶
眼睛干澀疼痛，吃根香蕉補(bǔ)鉀排鈉
蜂蜜純凈水滴眼，有效緩解干眼癥
電腦族易得干眼癥，可用牛奶敷眼
霜桑葉敷眼，有潤眼、明目之功
對治干眼癥，針刺眼周穴位+刺激三陰交穴
預(yù)防干眼癥，多戴框架眼鏡
治療視力下降，多按后腦勺
視力下降，試試遠(yuǎn)望凝視治療法
辦公桌上養(yǎng)金魚，保護(hù)你的眼睛
眼睛疲勞了，就打一會兒乒乓球
緩解眼睛疲勞，用熱茶水熏眼睛
上班族易“眼睛過勞死”，需注意放松減壓
視疲勞的自我防治法，讓眼時(shí)刻明亮
第三章犯困醒神老偏方，精神好了，干事更自信
工作時(shí)累了困了，不妨吃點(diǎn)雞肉
綠色飲品，喝出精神頭來
舒緩疲勞、提神健體，就選刺五加茶
陳皮泡茶喝，提神舒壓效果好
上班犯困打瞌睡，小小牙膏可有大用途
累了倦了，就找丁香火鍋
午睡綜合征犯了，動(dòng)動(dòng)手指可醒神
醒腦提神，少沖穴功不可沒
刮眼眶也能達(dá)到醒腦提神的效果
疲勞頭痛，按一按太陽穴就好
感到疲倦，梳一梳頭能提神
常備醒神香囊，一嗅解千乏
午休是下午不犯困的絕招
工作時(shí)犯困，椅子變身提神發(fā)動(dòng)機(jī)
靜下來冥想，立即使困意一掃光
全身搖擺，擺走一身的疲勞
困了做拉伸運(yùn)動(dòng)，數(shù)秒提升元?dú)?br />長期疲勞導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，刮一刮痧就好
第四章健腦補(bǔ)腦老偏方，讓你變得更聰明更出眾
用腦過度常健忘，睡前喝碗遠(yuǎn)志湯
芹菜根煮水，記憶力不減退
壓力過大記憶力減退，吃點(diǎn)黃花瘦肉羹
吃點(diǎn)鴿子蛋，增強(qiáng)記憶力
核桃——不可或缺的天然腦黃金
補(bǔ)腦防健忘，要多吃魚頭
伸懶腰，打哈欠，健腦又抗衰
大腦累了，踢踢毽子可健腦
跳繩是職場白領(lǐng)最佳的健腦運(yùn)動(dòng)
提高記憶力，這個(gè)小習(xí)慣要牢記
提高記憶力，就要補(bǔ)充葉酸和維生素B12
張嘴閉嘴就可強(qiáng)身健腦
讓大腦保持年輕，桑葚可以幫你
卵磷脂，給大腦補(bǔ)充必要的營養(yǎng)
頭痛不用頭痛藥，泡手5分鐘就治好
緊張性頭痛犯了，每天喝吳茱萸飲
患上偏頭疼，滴點(diǎn)蘿卜汁
常按風(fēng)池穴，以防偏頭痛
按揉天柱穴，解除頭痛煩惱
頭部熱敷，讓人耳聰目明腦力健
頭部松筋術(shù)，讓頭腦日益靈活的妙法
職場白領(lǐng)需牢記的日常健腦養(yǎng)生操
第五章加班熬夜老偏方，快速彌補(bǔ)身體消耗能量
熬夜加班前，先吃一顆B族維生素營養(yǎng)丸
熬夜加班要提神，茶比咖啡好
加班熬夜過勞了，趕緊喝西洋參五味茶充電
熬夜上火，多喝薄荷茶、枸杞茶來滋陰清熱
熬夜后吃點(diǎn)生地?zé)貘喌?，緩解口干咽燥癥狀
加班引發(fā)心臟不適，蓮子茶清心舒心
熬夜后腰酸背痛，吃點(diǎn)豬腰燉杜仲
熬夜后肌肉酸痛，喝點(diǎn)粉葛生魚湯就好
刺激丘墟，緩解加班后的頭昏腦漲
過度疲勞常盜汗，快用米湯和桑葉
工作太累放輕松，黃芪陳皮去疲勞
加班后要消除疲勞，可做四種經(jīng)絡(luò)瑜伽
患了慢性疲勞，常喝十全大補(bǔ)湯
長時(shí)間工作易疲勞，試試足部按摩
第六章空調(diào)病老偏方，夏季工作要涼爽更要健康
患上空調(diào)病，服用藿香正氣水治療
夏季空調(diào)用得多，常喝荷藿薏仁粥
生姜絲泡水喝，有效預(yù)防空調(diào)病
治療空調(diào)病最好的辦法就是讓全身出汗
噴嚏止不住，用點(diǎn)風(fēng)油精就好
自制中藥水熏鼻，可讓噴嚏停下來
辦公室止噴嚏，試試擦鼻點(diǎn)穴功
練練呼吸導(dǎo)引功，有效緩解噴嚏癥狀
蔥白搗一搗，鼻塞馬上好
空調(diào)過冷易鼻塞，白蘿卜汁可治
鼻子過敏煩惱大，花生粳米來熬粥
大蒜貼在涌泉穴，慢性鼻炎能治好
按壓睛明穴，讓你不再眩暈
防治空調(diào)腿，要多活動(dòng)腿部肌肉
夏季常吹空調(diào)易痛經(jīng)，可用益母草泡腳
空調(diào)房內(nèi)皮膚易干燥，要多用保濕噴霧
耳鳴不可怕，黑木耳加鮮蔥花
吹空調(diào)導(dǎo)致面癱，按揉面部穴位可解決
第七章肩頸酸痛老偏方，辦公室坐坐族的福音
肩膀筋骨要放松，就要拉手筋
頸部僵硬不舒服，學(xué)著拉頸筋
對治肩頸酸痛的四季滋補(bǔ)膏方
艾葉熱敷，溫暖頸椎可使肌肉放松
簡單瑜伽術(shù)，輕松解決肩頸酸痛問題
舒緩肩頸腰酸痛的八招伸展操
坐坐族消除肩頸酸痛的椅上瑜伽
久坐后頸肩酸痛，不妨敲敲小腸經(jīng)
食鹽熱敷法，頸椎酸疼立刻好
“舉頭望明月”，遠(yuǎn)離頸椎病的小妙計(jì)
簡單拿捏，讓頸椎服服帖帖不再疼
頸椎酸痛，做一做“米字操”
長期伏案易眩暈，按按后腦壓痛點(diǎn)
按摩肩頸部穴位，有效緩解肩頸酸痛
按揉風(fēng)府和手三里，頸椎病也可“手到病除”
頸椎病犯了，就給自己做一做牽引
辦公族人人必備的頸椎“急救”操
電吹風(fēng)溫熨法，吹走頸椎病
后溪穴，助你擺脫頸椎病困擾
姜蔥、熱鹽也是藥，對治肩周炎很有效
用蘿卜泥、大蒜泥治療肩酸，效果真是好
脖子痛、肩膀疼，做幾個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng)就好
記住“肩三點(diǎn)”，巧治肩周炎
立位拉筋法，肩周炎的克星
……
第八章腰酸背痛老偏方，解決長期伏案工作的困擾
第九章手、肘痛老偏方，電腦一族不再煩惱
第十章腿腳痛老偏方，職場久站族的健康密碼
第十一章失眠老偏方，工作再煩也能睡得香
第十二章解壓老偏方，身心健康才能贏得漂亮
第十三章腰腹肥胖老偏方，職場白領(lǐng)久坐不發(fā)胖
第十四章美容老偏方，讓你擁有不老容顏
第十五章口腔咽喉老偏方，面對面溝通更順暢
第十六章胃病老偏方，啟動(dòng)辦公室里的保胃戰(zhàn)
第十七章便秘老偏方，狙擊“職場健康新殺手”
第十八章痔瘡老偏方，自領(lǐng)一族不再有難言的痛
第十九章應(yīng)酬老偏方，再也不怕職場應(yīng)酬忙
第二十章特殊職業(yè)老偏方，特別的愛給特別的你
第二十一章急癥雜癥老偏方，生活滋潤事業(yè)旺