內(nèi)容推薦： 沒有天生的瘦子，也沒有瘦不下去的胖子。 維持苗條的身材是每個(gè)人終身的事業(yè)，打造優(yōu)美的身姿是每個(gè)人追求的夢想。 本書就以打造曼妙身材為最終目標(biāo)，先從拆解健康減肥密碼開始，用飲食、呼吸、零碎時(shí)間小運(yùn)動(dòng)等方法，告訴讀者什么是將減肥融入生活當(dāng)中。再將那些網(wǎng)傳的熱門減肥法一一拆解開來，避免肥胖人群盲目節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥，走上越減越壯的彎路， 當(dāng)然，想要瘦下來，怎么可能光說不動(dòng)！ 本書不僅涵蓋了促進(jìn)瘦身的瑜伽動(dòng)作，還針對(duì)不同人群的不同瘦身、塑形需求，給出了針對(duì)胸部、腰腹、肩背、臀部、頸背、手臂、腿部各部位的專門塑形指導(dǎo)。從各部位的塑性原理到生活細(xì)節(jié)對(duì)塑形的影響，再細(xì)化到具體的鍛煉動(dòng)作，這里都應(yīng)有盡有。 同時(shí)，含有豐富的疏通按摩、自我體態(tài)調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，將這些與瑜伽動(dòng)作串聯(lián)起來，就是一套集合熱身、訓(xùn)練、放松等完整流程的塑形運(yùn)動(dòng)，讓塑形瘦身實(shí)現(xiàn)從內(nèi)到外的整體改變。 讓脂肪在你身上燃燒，火中重生，蛻變出線條優(yōu)美的自己！

　　作者簡介：紀(jì)海南瑜伽私人形體療愈師中央電視臺(tái)“職場健康課”指定指導(dǎo)師北京大學(xué)特邀課程指導(dǎo)師海南擁有12年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，超過千人的瑜伽私教案例，把理療正位與女性療愈結(jié)合到瑜伽課程中，運(yùn)用黃帝內(nèi)經(jīng)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，形成獨(dú)特的瑜伽教學(xué)風(fēng)格。把更多更好的養(yǎng)生理念貫穿于生活的每一處！