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高效減脂 打敗停滯期

    

	
高效減脂 打敗停滯期
	
	

	

	

	
定　價(jià)：￥49.80

	

			
					

						作　者：
						李姿儀 著
					

					

						出版社：
						中國(guó)輕工業(yè)出版社
					

					

						叢編項(xiàng)：
						
					

					

						標(biāo)　簽：
						暫缺
					

				
	
	

    
	
	

	

			
					

						ISBN：
						9787518432424
						出版時(shí)間：
						2021-02-01	
                        包裝：
						平裝					
					
					
					
					
						開(kāi)本：
						16開(kāi)
						頁(yè)數(shù)：
						200
						字?jǐn)?shù)：
						 
					
					
				

        

   

    
    
    
	
	
	
	
內(nèi)容簡(jiǎn)介

	

	
　　體重停滯期，是減肥路上的殺手，有些人因體重維持不再下降而放棄減肥，導(dǎo)致前功盡棄！本書由肥胖門診專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)自己多年經(jīng)驗(yàn)，告訴大家減肥期間如何調(diào)配自己的一日三餐和加餐。另有17種熱門減脂瘦身方案，59款戰(zhàn)勝停滯期的減重食譜，幫你輕松應(yīng)對(duì)瘦身停滯期，成功減脂不復(fù)胖。
	
	
	
   
	
	
	
作者簡(jiǎn)介

	

	
　　李姿儀 臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營(yíng)養(yǎng)技術(shù)學(xué)系畢業(yè)，現(xiàn)任敦仁診所營(yíng)養(yǎng)師。擅長(zhǎng)減重營(yíng)養(yǎng)門診、慢性疾病營(yíng)養(yǎng)咨詢、糖尿病個(gè)案管理。
	
	
	
	
	
	
圖書目錄

	

	
我有肥胖問(wèn)題嗎？根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)自我檢測(cè)
減重，三個(gè)數(shù)字很重要
掌握不復(fù)胖計(jì)劃
最夯的不復(fù)胖計(jì)劃─行為減肥法
減肥飲食大攻略 
想要瘦，先得了解自己的脂肪堆積類型
有效減重不復(fù)胖模式 .
當(dāng)減肥遇到饑餓時(shí) 
有效運(yùn)動(dòng)加快減肥速度
如何提高代謝率
減肥食物圖示
瘦身不能餓肚子，吃對(duì)食物有方法
速查！六大類食物交換份表
戰(zhàn)勝停滯期的59款減重食譜
突破停滯期的好食材 
營(yíng)養(yǎng)師的17招不復(fù)胖飲食策略
結(jié)語(yǔ)
附錄
	
	

	

    
       
    
	
	

   

   

   

    
   

   
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