序 章 001
第一講 人生是短促的，真理是恒久的 008

第一部分 伊薩奧義書 017
第二講 奧義書的中道智慧 019
第三講 像蓮葉一樣生活 026
第四講 不二論哲學(xué)的無盡之美 032
第五講 日常生活神圣化的秘密 038
第六講 臨終之際，需要記住什么 044

第二部分 蒙查羯奧義書 053
第七講 人世間的兩類知識 055
第八講 創(chuàng)造意味著什么 064
第九講 導(dǎo)向天堂，也是虛幻 072
第十講 存在界的秘密源頭 081
第十一講 生命，是自我的親證 092
第十二講 唵是弓，小我是箭 099
第十三講 梵知，是穿越幻覺的橋 107
第十四講 兩鳥棲一樹 116
第十五講 冥想，親證實相的道路 128
第十六講 真人之心，如珠在淵 137
第十七講 知微者，活在本源之中 147

第三部分 蛙氏奧義書 159
第十八講 人的意識層次 161
第十九講 聲音里面有宇宙的門 172
第二十講 圖利亞與四足原人 181

附錄一 堅定而緩慢地做你自己 195
學(xué)習(xí)的方法與修行的態(tài)度 197
天職、本性、行動瑜伽 201
認(rèn)識與親證自我的神圣性 205
靈魂掛念看不見的遠(yuǎn)方 208
結(jié)語：活在源頭的秘義 210

附錄二 鳥棲一樹觀自在 213
以信心、愛與行動，直面人世無常 215
附錄三 三部《奧義書》經(jīng)文 239
《伊薩奧義書》經(jīng)文 241
《蒙查羯奧義書》經(jīng)文 244
《蛙氏奧義書》經(jīng)文 255
后 記 259