《正念陰瑜伽：自我療愈與轉(zhuǎn)化之道》圍繞“時刻專注地活在當下”的理念，將正念和陰瑜伽聯(lián)為一體，以有別于其他高難度瑜伽動作的舒緩體式，并融合印度瑜伽、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)等理論進行練習(xí)。書中列出了30個練習(xí)體式，并對每個體式分別進行了詳細解析，給出了練習(xí)所對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)、步驟、時長、重點及注意事項等，旨在幫助人們在當今快節(jié)奏的年代里，放慢節(jié)奏，掌握靜心、舒壓與覺察自我的最佳練習(xí)技巧，從而在忙碌的生活之中實現(xiàn)身心的自我療愈。

　　米歇爾·朱（Michelle Chu），中國臺灣人，全美瑜伽聯(lián)盟體式教學(xué)（ERYT）500小時高級教師，瑜伽界少數(shù)精通中英文即席口譯資深教師，多年來深耕瑜伽教學(xué)，通過興辦正念陰瑜伽工作坊，推動練習(xí)陰瑜伽的風(fēng)氣，幫助不同程度的練習(xí)者深入內(nèi)在，實現(xiàn)不同人生階段的身心轉(zhuǎn)變。她的瑜伽教學(xué)領(lǐng)域包括：八支與生命能量呼吸法、陰瑜伽與佛家智慧、靜心冥想、瑜伽療愈、靜瑜伽等。