本書以科普讀物的形式，向廣大讀者詳細介紹了健康的標準，生活中飲食、環(huán)境、衛(wèi)生、穿衣、睡眠等方面的建議，健康的心理調(diào)適，一些疾病的預(yù)防，自我保健，中醫(yī)的綠色療法等有關(guān)健康的知識，向廣大讀者闡述了健康的重要性，普及了健康養(yǎng)生的理念，讓越來越多的人關(guān)注健康，守護健康，做到能夠把自己照顧好。其內(nèi)容全面、系統(tǒng)、實用，邏輯清晰，語言簡潔，通俗易懂。適合廣大群眾閱讀。同時，對中醫(yī)保健養(yǎng)身的研究具有一定的參考價值。

　　杜雪金，上海市委組織部處長。他以新的視角向廣大讀者詳細介紹了健康的標準，從健康的標準、保持清新空氣、管控好吃喝、做好個人衛(wèi)生、穿衣的講究、要有高質(zhì)量的睡眠、適度運動、健康的心理調(diào)試等多方面因素來闡述健康的重要性，并普及了健康養(yǎng)生的理念，讓越來越多的人關(guān)注身邊的健康問題，成為自己生活中的健康小助手。