“你說話的方式就和你媽一樣。”成年的子女們聽到這樣的評(píng)論往往會(huì)心生恐懼甚至厭惡。但是，對(duì)于我們大多數(shù)人來說，養(yǎng)兒育女的唯一經(jīng)驗(yàn)來源就是我們的父母。他們?yōu)槲覀冊(cè)O(shè)定了很多“信條”，而我們?cè)谧约撼砷L(zhǎng)和成熟的過程中會(huì)努力使自己的言行符合這些信條。這樣的信條有些是有用的，而有些則會(huì)對(duì)我們的成功以及成就感造成障礙。比如，有些父母在他們的孩子遭遇失敗和挫折的時(shí)候仍然會(huì)進(jìn)行鼓勵(lì)和支持，只要孩子盡力了。這樣的父母有助于培養(yǎng)孩子的自主性、主動(dòng)性，也有助于讓孩子懂得享受過程而不僅僅是最終的目標(biāo)。
反之，如果父母沒有耐心，為了自己的需求而不顧孩子的需求，或者對(duì)自己的孩子過于保護(hù)，或者為孩子設(shè)定一些不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，那他們就會(huì)破壞孩子的自主性以及勝任感。從這樣的家庭出來的孩子會(huì)將父母?jìng)鬟f的這樣一種信條內(nèi)化到自己頭腦中：“沒有我們的支持，你永遠(yuǎn)也不會(huì)成功的。社會(huì)是一個(gè)可怕的地方，你不可能獨(dú)立地應(yīng)付它?！?br/>
有些信條會(huì)變得固定化，隱藏在生活經(jīng)歷的沉淀之下，只有在遇到重大的轉(zhuǎn)折時(shí)才會(huì)被再次發(fā)現(xiàn)。很多信條都包含“應(yīng)該”這樣的詞語(yǔ)——“你不應(yīng)該在比賽中失敗?！薄澳銘?yīng)該總能得到想要的角色。”這些都是一些專制性的指令，在以后的生活中，一旦我們達(dá)不到父母的期許，我們就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)疚感和羞愧感，以及對(duì)自己能力的巨大懷疑。比如，如果父母對(duì)孩子們說他們必須每門功課都得最優(yōu)秀的成績(jī)，那他們長(zhǎng)大后如果不能總是正確地解決問題，就會(huì)感覺自己很沒有能力。正如馬特·麥凱指出的那樣：“事實(shí)是，很多伴著你成長(zhǎng)起來的‘應(yīng)該’都已經(jīng)不再適用了。之所以不再對(duì)你適用，是因?yàn)樗鼈兪悄愕母改柑岢龅模怯脕頋M足他們的需求的?！眴栴}是，我們往往會(huì)無(wú)意識(shí)地將這樣一些信條整合到我們的成年生活中，使其繼續(xù)影響我們的行為，并消耗我們的自信。
咨詢者邁克找我尋求幫助。他的下屬們對(duì)他不滿，因?yàn)樗约喊殉种块T的決策過程。他們還指責(zé)他總是擁有最后的發(fā)言權(quán)。在我們的談話中，我注意到邁克以各種方式反復(fù)地提到他的下屬們“應(yīng)該”怎樣做。這引起了我的注意和猜測(cè)，于是我讓他把小時(shí)候父母告訴他應(yīng)該做以及不應(yīng)該做的事情都寫下來。結(jié)果他寫滿了幾頁(yè)活頁(yè)紙。其中一條和他現(xiàn)在的現(xiàn)狀很有關(guān)系，就是：“他應(yīng)該吃完盤子中的所有東西?！边~克長(zhǎng)得塊頭很大，他承認(rèn)自己很長(zhǎng)時(shí)間以來一直在為飲食過量引起的肥胖問題而發(fā)愁。我和他就此進(jìn)行了討論，以弄清他的父母和與吃飯有關(guān)的教導(dǎo)如何可以對(duì)他的團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生影響。就像是對(duì)待每一盤飯菜一樣，他覺得自己必須完成每一項(xiàng)決策，并進(jìn)行最后的發(fā)言，作出最終的決定。而他的這種做法卻使他的團(tuán)隊(duì)變得越來越?jīng)]有自信。在其后的幾次面談中，我努力減少他對(duì)下屬們使用“應(yīng)該”這類語(yǔ)言的次數(shù)，并確保他能給下屬們機(jī)會(huì)，讓他們?cè)谝恍┦虑樯献髯詈蟮亩▕Z。
反之，如果父母沒有耐心，為了自己的需求而不顧孩子的需求，或者對(duì)自己的孩子過于保護(hù)，或者為孩子設(shè)定一些不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，那他們就會(huì)破壞孩子的自主性以及勝任感。從這樣的家庭出來的孩子會(huì)將父母?jìng)鬟f的這樣一種信條內(nèi)化到自己頭腦中：“沒有我們的支持，你永遠(yuǎn)也不會(huì)成功的。社會(huì)是一個(gè)可怕的地方，你不可能獨(dú)立地應(yīng)付它?！?br/>
有些信條會(huì)變得固定化，隱藏在生活經(jīng)歷的沉淀之下，只有在遇到重大的轉(zhuǎn)折時(shí)才會(huì)被再次發(fā)現(xiàn)。很多信條都包含“應(yīng)該”這樣的詞語(yǔ)——“你不應(yīng)該在比賽中失敗?！薄澳銘?yīng)該總能得到想要的角色。”這些都是一些專制性的指令，在以后的生活中，一旦我們達(dá)不到父母的期許，我們就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)疚感和羞愧感，以及對(duì)自己能力的巨大懷疑。比如，如果父母對(duì)孩子們說他們必須每門功課都得最優(yōu)秀的成績(jī)，那他們長(zhǎng)大后如果不能總是正確地解決問題，就會(huì)感覺自己很沒有能力。正如馬特·麥凱指出的那樣：“事實(shí)是，很多伴著你成長(zhǎng)起來的‘應(yīng)該’都已經(jīng)不再適用了。之所以不再對(duì)你適用，是因?yàn)樗鼈兪悄愕母改柑岢龅模怯脕頋M足他們的需求的?！眴栴}是，我們往往會(huì)無(wú)意識(shí)地將這樣一些信條整合到我們的成年生活中，使其繼續(xù)影響我們的行為，并消耗我們的自信。
咨詢者邁克找我尋求幫助。他的下屬們對(duì)他不滿，因?yàn)樗约喊殉种块T的決策過程。他們還指責(zé)他總是擁有最后的發(fā)言權(quán)。在我們的談話中，我注意到邁克以各種方式反復(fù)地提到他的下屬們“應(yīng)該”怎樣做。這引起了我的注意和猜測(cè)，于是我讓他把小時(shí)候父母告訴他應(yīng)該做以及不應(yīng)該做的事情都寫下來。結(jié)果他寫滿了幾頁(yè)活頁(yè)紙。其中一條和他現(xiàn)在的現(xiàn)狀很有關(guān)系，就是：“他應(yīng)該吃完盤子中的所有東西?！边~克長(zhǎng)得塊頭很大，他承認(rèn)自己很長(zhǎng)時(shí)間以來一直在為飲食過量引起的肥胖問題而發(fā)愁。我和他就此進(jìn)行了討論，以弄清他的父母和與吃飯有關(guān)的教導(dǎo)如何可以對(duì)他的團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生影響。就像是對(duì)待每一盤飯菜一樣，他覺得自己必須完成每一項(xiàng)決策，并進(jìn)行最后的發(fā)言，作出最終的決定。而他的這種做法卻使他的團(tuán)隊(duì)變得越來越?jīng)]有自信。在其后的幾次面談中，我努力減少他對(duì)下屬們使用“應(yīng)該”這類語(yǔ)言的次數(shù)，并確保他能給下屬們機(jī)會(huì)，讓他們?cè)谝恍┦虑樯献髯詈蟮亩▕Z。
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