你能接受自己現(xiàn)有的樣子嗎？能的話就對啦。"真心認(rèn)同"意味著無須修飾、無須改變、無須迎合誰的口味－－尤其是你自己的口味－－你所欣賞的就是此刻的"你"。
那是不是說，我們就什么都不做，哪怕身體的現(xiàn)狀不盡如人意，也不去努力改善？當(dāng)然不是這個意思。追求健康與美是人之常情，我想說的是，在我們還不夠健康、不夠美的時候，埋怨自己、折騰自己是不可取的。何必誠惶誠恐，為了達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)而修理自己的身體？身體需要的是有益的發(fā)展，需要你以一顆飽含愛意的心去對待它。"我想換一種發(fā)型……我希望自己的上臂再有型一點(diǎn)……這些愿望夠不夠好呢？"你可以問一問自己："必須實(shí)現(xiàn)這些愿望（諸如改變體形和頭發(fā)顏色，購買新款除皺霜和衣櫥－－足以列一張長長的清單），我才能獲得幸福嗎？"如果答案為"是的"－－沒有關(guān)系，但說無妨－－那么，與其投入時間和財(cái)力，去外部尋找幸福，不如先在內(nèi)心培養(yǎng)"自我認(rèn)同"的感覺，為自己營造幸福。
我經(jīng)常對客戶和學(xué)生說："愛自己身體的每一部分。如果你覺得難以做到，就去改變你不喜歡的部分。如果改變不了，就只能接受現(xiàn)實(shí)。"隨著年齡的增長，身體會發(fā)生一些不可逆轉(zhuǎn)的變化。最為嚴(yán)酷的情況是遭受頑癥侵襲，甚至落下殘疾。這樣的現(xiàn)實(shí)令人難以承受，然而很多人承受了下來，就像特殊奧林匹克運(yùn)動會的選手，他們當(dāng)中的每一位都沒有放棄自己的身體。
怎樣開始你的"自我認(rèn)同"之旅呢？很簡單，是什么樣，就什么樣，打開精神枷鎖的鑰匙就在你心里。你可以與身體繼續(xù)鏖戰(zhàn)，盡情吐露心中的幽怨；也可以使心靈經(jīng)歷微妙的變化，逐漸認(rèn)同自己的身體。我們說，你的心意無法支配你的外表，既然如此，為何要緊鎖眉頭？何不高高興興地打量自己？選擇權(quán)在你手中。
現(xiàn)在，心里沒有什么解不開的疙瘩了吧？
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