完美女人的骨盆標(biāo)準(zhǔn)
到目前為止，我們已經(jīng)明確了骨盆與肥胖之間的關(guān)系。那么如何矯正歪斜的骨盆呢？要解決這個問題，首先應(yīng)該對誘發(fā)下半身肥胖的骨盆進(jìn)行深入細(xì)致的了解。
骨盆，我認(rèn)識你
骨盆位于腰與大腿之間，是由一塊骶骨和兩塊髖骨構(gòu)成的。骶骨位于骨盆的后方，支撐著24個脊椎骨。如果此處歪斜，脊椎就會失去均衡，彎曲變形。
男女骨盆的形狀大致相同，女性相對更寬些。這是因為女性的骨盆里面不僅裝著子宮、卵巢等復(fù)雜的生殖器官，還要為生小寶寶做準(zhǔn)備。
骨盆的功能很多。從大的方面說，它起著保護(hù)人體許多重要器官，支撐脊椎，連接上半身和下半身的核心作用。另外，隨著身體的活動，骨盆可以相應(yīng)地靈活調(diào)整自身的構(gòu)造。但是這種靈活性卻有其弊端，因為它同時也是造成骨盆歪斜的一大因素。
嚴(yán)格來講，骨盆歪斜是指連接骶骨和髂骨的骶髂關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生錯位。骶髂關(guān)節(jié)錯位的原因多種多樣，女性韌帶本身就比男性韌帶松弛，再加上生理周期、懷孕、生育等特殊原因，造成錯位或者張開的情況就比較多。
那么，未變形的骨盆是指何種形態(tài)的骨盆呢？
男性65度，女性85度
骨盆是否歪斜，可以通過骨盆角度來判斷。男性骨盆的正常角度是65度，女性則是85度。
如果骨盆的角度非常標(biāo)準(zhǔn)，那么人的身體重心就不會歪，脊椎和大腿挺直，被骨盆所保護(hù)的各種
器官功能也很正常。其實絕大多數(shù)人原本擁有正常角度的骨盆，只是日復(fù)一日的生活中某個錯誤姿勢或是某個不正確的習(xí)慣導(dǎo)致了骨盆張開或者歪斜。骨盆一旦歪斜，想自然、快速恢復(fù)是不可能的。因此，唯有在平時養(yǎng)成好習(xí)慣，才是上上策。
Tips尿失禁與骨盆歪斜有關(guān)？
不少人認(rèn)為矯正骨盆可以治愈小便失禁。但是，小便失禁其實并不是由于骨盆出現(xiàn)問題誘發(fā)的病癥，而是由于支撐膀胱的肌肉弱化造成的。因此，只有通過肛門收縮運動強化會陰部肌肉力量，以及增強腹部肌肉，才可以獲得良好的效果。
做自己的美體專家
我們身體的適應(yīng)力驚人，它不但不抗拒自身被扭曲變形，還會極力彌補因扭曲變形帶來的功能缺陷。因此我們很難判斷自己的身體是否已歪斜變形。實際上很多朋友的身體早已多處變形，自己卻還渾然不知。
只有當(dāng)感覺到疼痛的時候，才意識到有問題?？赡菚r候往往為時已晚，體形已經(jīng)變得很糟糕，健康也已嚴(yán)重受損。為了防止這種情況出現(xiàn)，自我檢測就變得尤其重要。只有掌握了自己身體哪一部分出現(xiàn)了變形并且對變形部分進(jìn)行有效的矯正，才能成為健康又美麗的下半身美人。
在日常生活中只要仔細(xì)觀察骨盆、脊椎、腿等代表性部位，就可以了解身體是否變形及變形的程度。
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