做好身體的準備
懷孕期間你的身體會很自然地為將來的哺乳做好充分的準備。早孕階段，乳頭下面乳暈部分的顏色就會變成深色，隨著孕周的增加，你的乳房也會逐漸變大，你的身體也會慢慢積攢儲存更多的能量以備哺乳之需。
除了身體的自然變化外，你還可以為哺乳做如下更多的準備：
盡量用清水而不是用香皂或者浴液清洗乳房尤其是乳頭，因為香皂浴液里的成分會清洗掉乳頭皮膚表層的油脂，會造成日后哺乳時乳頭皸裂。
不要劇烈撥動你的乳頭，這樣做一是會破壞乳頭中細小的乳腺，二是在孕晚期甚至?xí)捎谶^度刺激乳頭而引發(fā)宮縮導(dǎo)致早產(chǎn)（比如做愛的時候，可以輕柔地觸摸乳頭，而避免劇烈刺激）。
不要使用浴液或者藥膏之類的東西過分清洗乳頭，那樣會阻塞乳頭的皮膚毛孔，引發(fā)炎癥，孕期任何部位的炎癥都會造成大大小小的麻煩。
選用適合乳房尺碼的文胸，這樣能夠很好地避免生育后的乳房下垂。你可以在分娩前就佩戴可調(diào)節(jié)的哺乳文胸。
如果你曾經(jīng)患過乳腺癌或者做過乳房整形手術(shù)，尤其是縮胸手術(shù)或者切除乳頭的女性，一定要專門咨詢母乳喂養(yǎng)的專家或者你的醫(yī)生，問下你的情況是否適合哺乳。
如果你的乳頭屬于內(nèi)陷類型，可以跟你孕期的檢查醫(yī)生提出這個問題，他們會幫助你在分娩之前采取一些專業(yè)措施。
記住你乳房的大小跟你的哺乳情況完全無關(guān)。乳汁的分泌是由胸部的乳腺情況決定的，而乳房的脂肪組織跟乳汁的分泌毫無關(guān)系。
做好情緒和精神方面的準備
當(dāng)你的身體在孕期做好了哺乳的準備時，你應(yīng)該在情緒和精神上也多做準備。首先對母乳喂養(yǎng)寶寶要持有樂觀的態(tài)度。母乳喂養(yǎng)有時候會碰到難以想象的困難，所以提前聯(lián)系好能夠隨時向你提供幫助的機構(gòu)，他們能夠幫助你很好地開始母乳喂養(yǎng)并且以良好的狀態(tài)把母乳喂養(yǎng)進行到底。你可以去咨詢你預(yù)定的月嫂機構(gòu)或者孕期進行產(chǎn)檢的醫(yī)院和孕婦學(xué)校里的醫(yī)生，或者尋求一些母乳喂養(yǎng)研究機構(gòu)的專業(yè)人員的幫助（有些母乳喂養(yǎng)機構(gòu)的輔導(dǎo)人員專門為哺乳的媽媽和寶寶提供服務(wù)），或者你也可以直接向國際母乳協(xié)會的當(dāng)?shù)剞k事處咨詢關(guān)于母乳喂養(yǎng)的問題。
第一次哺乳
順利的話，你應(yīng)該在分娩后一小時內(nèi)就開始第一次哺乳。在醫(yī)院或者月子中心里，寶寶在娩出后跟媽媽在一個房間里休息或者干脆就躺在媽媽身邊，要跟幫助你分娩的醫(yī)護人員很明確地說明你打算母乳喂養(yǎng)并且希望寶寶盡快吮吸。
初乳
最初哺乳的時候，乳房會分泌少量濃厚的黃色液體，那就是初乳。如果你在懷孕16周左右的時候擠壓乳頭，就會有這樣的液體滲出。這種物質(zhì)富含了有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)和可以幫助寶寶減少感染的抗體。分娩后盡早開始哺乳可以促使乳房盡快、順利產(chǎn)生乳汁。因為初乳的量很少，所以也許你會擔(dān)心寶寶不夠吃，其實這種擔(dān)心完全沒必要，因為初生嬰兒的胃只有一粒堅果那么大而已，只要吸食到12毫升左右的初乳就能完全滿足需要。所以除非你的醫(yī)護人員建議你給寶寶添加配方奶粉，否則完全沒必要過多擔(dān)憂。
成熟乳
在產(chǎn)后2～6天，乳房開始穩(wěn)定地分泌乳汁，俗稱下奶（表現(xiàn)為量上的增加和初乳到成熟乳的轉(zhuǎn)變）。初產(chǎn)婦一般需要6天左右，經(jīng)產(chǎn)婦只需要兩天。你的乳汁分泌量的變化完全取決于寶寶的食量大小。乳汁有點像脫脂的牛乳，但并不是脫脂奶，如果在冰箱里放置幾小時，會出現(xiàn)分離的兩層，這時候只需要輕輕搖勻，讓兩層物質(zhì)混合起來，再用熱水略微加熱，就可給寶寶食用了。
正確吸吮
嬰兒的吸吮反應(yīng)是種本能的條件反射（前面的部分我們有提及，詳見附錄表格）。接觸到母親的乳頭時，嬰兒應(yīng)該能夠正確含住并吸吮，但是有些寶寶并不能夠自己很好地掌握這個動作，這時就需要大人幫助寶寶學(xué)會如何更好地把嘴唇包裹住乳頭，含住乳頭，吮吸然后吞咽乳汁。需要父母注意的是，不要讓孩子過早過多地使用乳膠奶嘴或者安撫奶嘴，因為那樣的吸吮體驗會讓寶寶對母親乳頭的吸吮感到很難適應(yīng)，從而很難建立起母乳喂養(yǎng)吸吮的條件反射。如果寶寶的銜接吸吮姿勢正確，那么寶寶吃奶時媽媽應(yīng)該不會感到疼痛（當(dāng)時最初可能會有點不適），寶寶的吸吮能夠很好地促進乳汁分泌，乳汁會很順暢地流出，寶寶吃得心滿意足，媽媽也不會由于寶寶吃不出來而把奶憋回去造成乳房腫脹。所以一旦情況不是上面描述的那樣，寶寶的吸吮有困難，那就一定要趕緊求助于醫(yī)護人員或者幫你照顧孩子的月嫂。
排乳反射
通常，下奶沒有那么快，不是寶寶一吃奶就流出來了。而是會在幾分鐘之后，寶寶的吮吸才會刺激母乳開始分泌，這是由于嬰兒吸吮乳頭的同時還刺激垂體產(chǎn)生催產(chǎn)素，引起腺泡周圍的肌肉收縮，促使乳汁沿乳腺導(dǎo)管流向乳頭。
許多人經(jīng)歷過最初乳汁涌出時麻麻的刺痛感，但是后來隨著哺乳次數(shù)的增多，這種感覺就漸漸不那么明顯，甚至幾個月之后就慢慢消失了。不管你是不是體會過那種感覺，你都會聽到寶寶一口一口地吸吮到乳汁，然后是心滿意足發(fā)出咕嘟咕嘟吞咽的聲音，那將會是非常美妙的享受。
喂了幾天奶或者喂了幾周奶之后，那些促進你乳汁分泌的激素同樣也幫助你的子宮慢慢收縮回正常的大小。你也許會感覺到產(chǎn)后的宮縮痛，不過等你的子宮恢復(fù)原狀，就不會再痛了。由于體質(zhì)不同，有人產(chǎn)后宮縮痛甚至于會比分娩前的宮縮疼痛更為嚴重，而有些人就不會。
乳汁的供需量
乳汁的分泌量取決于乳汁的供求關(guān)系。寶寶吃得越多，乳房的排空情況越好，那么乳汁的分泌量就越大。在分娩后的第一周，應(yīng)該盡量讓寶寶在清醒的時候頻繁地吮吸，這樣可以增強媽媽的乳汁分泌量。但要是在這時候就頻繁地給寶寶使用乳膠奶嘴或者安撫奶嘴，就會造成寶寶銜乳的困難以及吮吸困難，這樣也就減少了乳汁分泌量。如果你補充了別的喂養(yǎng)方式，也要把握好量，因為那樣可能會造成寶寶在你奶脹的時候卻不餓，這樣也會影響你的乳汁分泌。
要是你的寶寶剛喂完不久就又餓得哇哇直哭，那就再喂一次。很快乳量就會增長到可以間隔幾個小時喂一頓，能讓寶寶吃飽安睡或者安心地玩耍。等到幾天后奶量正常之后，你可以根據(jù)寶寶每天的尿濕次數(shù)和大便次數(shù)來判斷寶寶是否能吃飽。正常的情況應(yīng)該是每天尿濕4～6塊紙尿褲或者6～8片尿布，大便3～4次。要是你覺得很難保持一定的奶量，就去咨詢你身邊的醫(yī)護人員或者月嫂之類的專業(yè)人士，他們會有一些專業(yè)的保持母乳分泌量的方法。
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