在寶寶6個(gè)月左右的時(shí)候，就可以開始添加固體食物了。這時(shí)，可不像寶寶完全母乳喂養(yǎng)或者吃配方奶粉那幾個(gè)月省事了，因?yàn)閺拇四憔偷镁膶W(xué)習(xí)搭配好寶寶的食譜，以保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。不過一旦哪天發(fā)現(xiàn)寶寶開始自己選擇想吃什么不想吃什么，你才會(huì)了解原來沒法完全控制寶寶的飲食——你覺得她需要吃點(diǎn)豆瓣布丁，她卻鬧著要吃冰淇琳。也許今天很隨和不挑食，明天就變成抓到什么就捏碎什么的搗蛋鬼，后天又會(huì)給什么吃的都亂扔亂摔，也許大后天又變個(gè)新花樣，這些變化完全沒有前兆沒有鋪墊，完全取決于寶寶當(dāng)時(shí)的情緒，可是天知道吃飯的時(shí)候?qū)殞毜男那闀?huì)怎么樣呢？
什么時(shí)候開始合適
為了保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)推薦最好等到寶寶滿6個(gè)月再開始添加輔食。因?yàn)檫@么大的寶寶，會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)能力增強(qiáng)而開始需要固體食物提供的熱量和營(yíng)養(yǎng)。所以當(dāng)寶寶開始想嘗試固體食物的時(shí)候，通常都是因?yàn)閶寢尩哪溉榛蛘吲浞侥谭垡呀?jīng)不再能滿足她的需要了。不過呢，父母還是要觀察寶寶的食量增大是不是因?yàn)榈搅思铀偕L(zhǎng)期，因?yàn)樵趯殞?周、6周、3個(gè)月和6個(gè)月的時(shí)候會(huì)有個(gè)加速生長(zhǎng)期，每次會(huì)有2～3天寶寶顯得食量大增。除此之外，你還能觀察到一些別的跡象，說明寶寶已經(jīng)可以開始添加固體食物了：
寶寶已經(jīng)可以自己獨(dú)立坐得很好。
寶寶已經(jīng)能夠支撐和控制自己的頭部活動(dòng)。
她有時(shí)候想要從你的盤子里抓東西吃或者想要搶你的餐叉。
寶寶吃飯或者喝水的時(shí)候頭轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。
寶寶的挺舌反射已經(jīng)消失。
寶寶看到湯匙送到嘴邊的時(shí)候，會(huì)自己把嘴張開。
寶寶出牙了，可以幫助她咀嚼食物。
為什么等到6個(gè)月再加固體食物
在6個(gè)月之前，大多數(shù)寶寶的消化系統(tǒng)沒能充分發(fā)育，就不能很有效和安全地消化固體食物。也不能很好地控制自己的舌頭和嘴部的肌肉去很好地配合起來，安全地吞咽固體食物。
并且，如果你的寶寶是母乳喂養(yǎng)，那么就更不用擔(dān)心寶寶的營(yíng)養(yǎng)問題，因?yàn)槟溉橥耆梢蕴峁┳銐虻臓I(yíng)養(yǎng)直到寶寶可以吃固體食物，所以提前急著給寶寶添加食物等于喂進(jìn)去些沒有用的低劣的營(yíng)養(yǎng)。
下面的段落從幾個(gè)角度為你解釋了為什么要晚點(diǎn)給寶寶添加固體食物：
晚點(diǎn)添加除了奶以外的其他食物，是為了避免寶寶對(duì)某些成分的食物過敏以及某些過敏的病癥比如濕疹和哮喘。如果在寶寶的消化道沒有完全發(fā)育好之前就喂食固體食物，含有大量蛋白質(zhì)的固體食物就會(huì)無法充分被消化吸收，直接到達(dá)小腸壁的內(nèi)側(cè)改由腸道吸收，這樣就會(huì)讓寶寶的免疫系統(tǒng)誤以為有外來物質(zhì)入侵而啟動(dòng)并產(chǎn)生不必要的抗體，導(dǎo)致某種過敏反應(yīng)的發(fā)生。
過早攝入固體食物還會(huì)導(dǎo)致今后寶寶肥胖。當(dāng)然目前還沒有關(guān)于這方面的專門研究表明這兩者之間的關(guān)系，但是很多看得到的數(shù)據(jù)都證明，添加固體食物的時(shí)間和今后孩子的肥胖有著密不可分的關(guān)系。
還有一點(diǎn)和通常大家知道的常識(shí)相反，那就是沒有任何數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)表明，晚上吃頓混合著米粉的奶做睡前餐，能讓寶寶整夜睡得更踏實(shí)、更舒適。事實(shí)上，這么做對(duì)寶寶根本沒有任何好處，不但對(duì)她的腸胃是個(gè)負(fù)擔(dān)，對(duì)她的牙齒也是潛在的威脅。
怎樣開始添加輔食呢
應(yīng)該好好閱讀以下部分，在你給寶寶添加輔食的時(shí)候要按照這些原則去做：
添加固體食物的同時(shí)，還是要保證寶寶仍然以母乳或者配方奶為主。每次吃輔食都要在哺乳完或者吃完一瓶奶之后，記住，固體食物只是個(gè)補(bǔ)充，不能直接代替母乳或者配方奶。
要在寶寶情緒良好、狀態(tài)平穩(wěn)的時(shí)候給寶寶喂輔食。
別強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，她需要吃固體食物的時(shí)候自然會(huì)開始吃。媽媽要記住，給寶寶添加食物的過程對(duì)你跟寶寶來說都應(yīng)該是愉快的才對(duì)，千萬別給自己和寶寶太大的壓力。
就算同是6個(gè)月大的寶寶，對(duì)于添加食物口味上的選擇也差別很大，有的可能喜歡吃，也很有可能不喜歡吃。就這點(diǎn)而言，每一種新食物的添加，都需要媽媽堅(jiān)持做很多次嘗試，通常的頻率是在10～15次左右，也許你家的寶寶會(huì)需要更多次才會(huì)接受呢。所以千萬別在寶寶吐出或者拒絕你的新食物時(shí)輕易放棄，堅(jiān)持在寶寶心情愉快的時(shí)候再次給她嘗嘗，第1次可能不愛吃，第5次還可能不愛吃，可是也許第20次的時(shí)候，寶寶就開心地接受，大口大口地吃了！
最開始的時(shí)候，要注意：一次只添加一種食物。每添加一種后，至少停下來等兩天再給吃第二次，要在兩天之內(nèi)觀察寶寶是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。如果你們家有過敏史，就在每添加一種新食物之后等一周，觀察一周后沒有出現(xiàn)任何過敏反應(yīng)才能再次喂食這種食物。避免給寶寶吃燉肉、湯和多谷物麥片，因?yàn)槿绻麑殞毷秤煤筮^敏，這類食物很難確認(rèn)具體是其中的哪種成分引起了寶寶過敏。
食物不耐受和過敏反應(yīng)
如果在你添加了某種新食物之后，寶寶發(fā)生哮喘或者忽然出疹子，或者屁屁過敏，或者腹瀉，那么就是寶寶對(duì)這種食物不耐受或者對(duì)這種食物過敏。大多數(shù)食物過敏都不會(huì)特別嚴(yán)重，也沒有特別的理由，停止喂食就可以了。但是如果你的寶寶這次反應(yīng)特別厲害，或者你不知道這個(gè)反應(yīng)算嚴(yán)重還是不嚴(yán)重，那就馬上聯(lián)系你的保健醫(yī)生或者專業(yè)的健康機(jī)構(gòu)。就算寶寶對(duì)這種食物的過敏反應(yīng)不嚴(yán)重，也要記住幾個(gè)月之內(nèi)不要再給她喂食該種食物，再喂的時(shí)候還要注意一定要先給非常小的量試試看。
常見致敏食物
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