愛美之心，人皆有之。很多女性到了30歲后，忽然發(fā)現(xiàn)自己肌膚出現(xiàn)了許多的斑點(diǎn)、皺紋時，就會不惜成本購買一大堆化妝品往臉上抹?？墒悄阒绬幔窟@時單純的皮膚營養(yǎng)補(bǔ)給已無濟(jì)于事，在對抗肌膚老化的過程中，溯源才是根本。女性荷爾蒙缺乏是引起肌膚出現(xiàn)問題的最大原因，為肌體補(bǔ)充足量、平衡的女性荷爾蒙，才是拯救你肌膚的根本。
你也許會問，這不是開玩笑吧？不是，雌性荷爾蒙確實(shí)是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕 不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時鐘、回復(fù)青春。德國埃朗根大學(xué)路德維?！ぞS爾特和特雷莎·彼得曼爵士對前來一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測，并將他們猜測的結(jié)果與這些婦女的實(shí)際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實(shí)際年齡大。那些體內(nèi)擁有充足、平衡的荷爾蒙的女性外表看起來比實(shí)際年齡年輕15～20歲。
可以說，女人正是因?yàn)橛辛舜菩院蔂柮刹疟环Q為女人。這也正是決定了女人的皮膚光滑程度、形體發(fā)育程度、經(jīng)期是否正常、骨骼是否挺拔柔韌的原因所在。只有那些充足、平衡的性荷爾蒙才能讓女人擁有更多的幸福感！
一般情況下，女人21～22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時期，這時候大可以不用管荷爾蒙。但從25歲開始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。因此，二十幾歲的你如果還不加緊補(bǔ)充荷爾蒙，那么衰老離你就很近很近了！下面，我們?yōu)槟阃扑]幾款增加荷爾蒙的食物，以供參考：
●黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整，有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。
南瓜：提高精力，補(bǔ)充元?dú)?，提高代謝。
夏橘：具有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。
檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。
●黑色食物補(bǔ)腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。
黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。
黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力。
●綠色食物補(bǔ)肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素，能清理腸胃，防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長的作用。
西蘭花：可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。
韭菜：能溫補(bǔ)肝腎，增進(jìn)胃腸蠕動，有散血解毒的功效。
美麗心經(jīng) 女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕，還可以停止老化，更能反轉(zhuǎn)生理時鐘、回復(fù)青春。所以，愛美的你就要食補(bǔ)荷爾蒙。
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