作者序
前言：一個(gè)過敏兒的奮斗史
PART 1 關(guān)于過敏，你一定要了解的事
第一章我有過敏嗎？
第一節(jié)：我過敏了嗎？ 第二節(jié)：八○%的現(xiàn)代人都已過敏！第三節(jié)：過敏疾病有哪些？第四節(jié)：各種過敏會相互轉(zhuǎn)換
第二章檢測過敏方法大公開第一節(jié)：家族基因檢測法第二節(jié)：早期癥狀自覺法第三節(jié)：常見過敏原檢測法第四節(jié)：血液常規(guī)檢查法第五節(jié)：腎上腺功能檢查法第六節(jié)：腸胃道功能檢查法
第三章緩解過敏自救法——不用到醫(yī)院也能輕松DIY
第一節(jié)：輕度過敏自救法——維他命C和生物類黃酮加槲黃素輕松趕走噴嚏和鼻水！第二節(jié)：中度過敏自救法——中藥湯劑舒緩呼吸道！第三節(jié)：重度過敏自救法——針灸就能讓鼻子過敏、氣喘都不見！第四節(jié)：過敏急癥——全身性休克自救法——用腎上腺素來救命！第五節(jié)：不同過敏的緩解法大全第六節(jié)：對付過敏的萬靈丹——清水?dāng)嗍撤?Water Fasting)
PART2 根治過敏，你一定要學(xué)會的事
第四章什么是過敏？ 第一節(jié)：免疫系統(tǒng)的運(yùn)作模式第二節(jié)：身體的發(fā)炎反應(yīng)第三節(jié)：你的身體負(fù)荷過重了
第五章為何會過敏？第一節(jié)：遺傳到過敏基因第二節(jié)：吃到不對的東西第三節(jié)：生活環(huán)境的影響第四節(jié)：壓力與自主神經(jīng)失調(diào)
第六章根治過敏大作戰(zhàn)
第一節(jié)：擺脫基因的束縛第二節(jié)：根治過敏作戰(zhàn)計(jì)劃戰(zhàn)略一 避開過敏原與污染原戰(zhàn)略二 降低全身過敏總負(fù)擔(dān)︵Allergenic Total Load︶戰(zhàn)略三 減少發(fā)炎的可能戰(zhàn)略四 調(diào)整[心理神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)](Psychoneuroendocrinoimmunology)
結(jié)論——陳博士的苦口婆心
附錄：案例分享
PART3 陳俊旭博士的防敏絕招實(shí)用手冊
向過敏說Bye-Bye
一 過敏的五不和五要
什么是“過敏五不”？
什么是“過敏五要”？
二 居家放敏篇
臥室清潔為什么很重要？
過敏患者如何挑選窗簾？
如何把家里的霉菌通通趕走？
如何保持浴室干燥？
晾衣服為什么必須在8小時(shí)內(nèi)干燥？
擦臉用的濕毛巾比馬桶還臟？
怎樣才知道家里是不是太潮濕？
蚊香、殺蟲劑容易誘發(fā)過敏？
如何避免住家環(huán)境過敏原？
三 環(huán)境防敏篇
過敏者如何選擇住家？
怎樣的房子最通風(fēng)？
如何降低辦公大樓過敏癥？
四 生活防敏篇
過敏患者可以運(yùn)動嗎？
注意保暖，可以預(yù)防過敏？
逛街逛太久會引發(fā)過敏？
五 過敏緩解篇
如何快速緩解過敏性鼻炎或花粉熱？
如何快速緩解寒性氣喘？
如何預(yù)防干眼癥？
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