古人說(shuō)，一日之計(jì)在于晨。但是，一早起床就連續(xù)幾個(gè)噴嚏，是不是會(huì)讓你一天有了惱人的開(kāi)始？上課、上班，流不停的鼻涕或鼻塞，又是否讓你頭昏腦脹，做事沒(méi)有效率？晚上想要好好地睡上一覺(jué)，氣喘或皮膚瘙癢卻突然來(lái)?yè)v亂，會(huì)不會(huì)讓你快要抓狂？想吃抗組胺或是類(lèi)固醇藥品來(lái)緩解，卻又得擔(dān)心不良反應(yīng)！除了西藥，有沒(méi)有天然的方法，可以快速舒緩過(guò)敏？事實(shí)上，我有很多法寶，都是經(jīng)過(guò)臨床反復(fù)驗(yàn)證的，保證真材實(shí)料，絕非灌水剪貼之作，只要用得恰當(dāng)，保證有立竿見(jiàn)影的效果，你不妨親身試試看！
我從小就經(jīng)歷各種過(guò)敏的困擾，小到打噴嚏、鼻塞，大到氣喘發(fā)作，還有慢性濕疹、異位性皮膚炎、慢性中耳炎等，一般人的過(guò)敏癥狀，我?guī)缀醵加羞^(guò)。所以我非常清楚過(guò)敏發(fā)作時(shí)的不適感，也非常感謝上帝讓我接觸中醫(yī)與自然醫(yī)學(xué)，我是被西醫(yī)放棄的，但是所謂的“另類(lèi)療法”為我開(kāi)啟了另一扇窗，也幫助我從“無(wú)藥可救”的過(guò)敏患者，慢慢變成“自救、救人”的醫(yī)者。
治病可粗分為“治標(biāo)”與“治本”，當(dāng)然每個(gè)人都想徹底把疾病根除，但“治本”通常較耗時(shí)，有時(shí)人正在不舒服的節(jié)骨眼上，必須要趕緊讓自己先舒緩下來(lái)，所以也要“治標(biāo)”。
因此，在介紹“根治”過(guò)敏的方法前，我想先讓大家知道如何“快速”減緩過(guò)敏發(fā)作的不適。這些都是非常實(shí)用的小絕招，沒(méi)有西藥的不良反應(yīng)，只要用得正確，可以讓你馬上緩解過(guò)敏的不適。只要體會(huì)到它的好處，你就會(huì)豁然開(kāi)朗，對(duì)我的這一套整合療法充滿(mǎn)信心，進(jìn)而跟著我的療法，慢慢調(diào)整自己的衣食住行，接著更進(jìn)一步去體會(huì)與認(rèn)清過(guò)敏的來(lái)龍去脈，最后一定可以根治惱人的過(guò)敏，恢復(fù)健康！
第一節(jié)?輕度過(guò)敏自救法
輕度的鼻塞、打噴嚏、流鼻水，皮膚起小疹子，或是胸口悶悶的，是很多人都經(jīng)歷過(guò)的輕微過(guò)敏癥狀。由于體內(nèi)累積的干擾因子（過(guò)敏原、毒素或壓力）不多，所以只要用以下方法，就可以緩解癥狀。
補(bǔ)充維生素Ｃ和生物類(lèi)黃酮加槲黃素
方法：對(duì)于鼻子過(guò)敏的癥狀，可以將含有大量維生素Ｃ（500毫克）加生物類(lèi)黃酮（250毫克）的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品用嘴巴嚼碎，鼻塞、鼻癢、流鼻水可以在10分鐘內(nèi)緩解。常用的劑量為每隔幾分鐘咀嚼一顆。其實(shí)每個(gè)人的反應(yīng)不同，應(yīng)視癥狀緩解程度而調(diào)整。如果很?chē)?yán)重，可能要吃到八顆，如果只是一兩個(gè)噴嚏，那么可能一顆就夠了。另外，如果可以再補(bǔ)充槲黃素（250毫克）的話(huà)，效果會(huì)更好。臺(tái)灣食品法規(guī)尚未開(kāi)放使用槲黃素，所以可以改用野生玫瑰花瓣萃取物，效果也不賴(lài)。
這個(gè)療法，源自于十年前我的親身經(jīng)驗(yàn)，相當(dāng)有效。以前在美國(guó)的自然醫(yī)學(xué)診所實(shí)習(xí)時(shí)，經(jīng)常處在壓力大、睡眠不足的狀態(tài)，加上因?yàn)樘?，?chē)內(nèi)沒(méi)有常常清理，車(chē)子里的布椅套和儀表板常堆積灰塵，所以常會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻水的情況。有一次遇到這種情形，情況蠻嚴(yán)重的，到了診所停車(chē)場(chǎng)，我在車(chē)內(nèi)猛打噴嚏、鼻水直流，甚至鼻子眼睛開(kāi)始紅腫、發(fā)癢、發(fā)熱。于是，我就嘗試最高質(zhì)量的維生素Ｃ加上生物類(lèi)黃酮的天然營(yíng)養(yǎng)品（名字太長(zhǎng)了，我把它簡(jiǎn)稱(chēng)Ｃ黃酮）。廠(chǎng)商設(shè)計(jì)這個(gè)營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，是讓人用吞的，不是讓人用咬的，所以沒(méi)有加糖分或香料之類(lèi)，但正合我意，我就拿來(lái)咀嚼。雖然又酸又微苦，吃一顆沒(méi)效，吃?xún)深w還未改善，但在5分鐘內(nèi)咀嚼四顆之后，已經(jīng)有感覺(jué)了。就這樣在10分鐘之內(nèi)，我咀嚼了八顆，頓時(shí)噴嚏、流鼻水、鼻塞、發(fā)癢等癥狀都停止了。于是我整理衣襟、拍拍灰塵，高高興興走進(jìn)診所實(shí)習(xí)，沒(méi)有人知道我剛才發(fā)生什么事。
為什么要嚼碎呢？因?yàn)檫^(guò)敏發(fā)作就是肥大細(xì)胞處于不穩(wěn)定的狀態(tài)（詳見(jiàn)第166頁(yè)），而肥大細(xì)胞大多分布在黏膜上，因此用口嚼的方式，不但可使?fàn)I養(yǎng)成分在口中磨碎與唾液混合，另一方面可迅速布滿(mǎn)口腔與咽喉的黏膜，使黏膜上的肥大細(xì)胞立即穩(wěn)定下來(lái)，不再紅腫與分泌黏液。
再來(lái)，這些有效成分透過(guò)口含，可迅速經(jīng)由舌下吸收，此時(shí)就可以不用透過(guò)肝臟，直接進(jìn)入全身的血液循環(huán)里，因此對(duì)于過(guò)敏的急性發(fā)作相當(dāng)有效。如果我們是用吞服的方式，則這些維生素必須先經(jīng)由胃腸道吸收，透過(guò)肝臟代謝，最后才到達(dá)全身器官。這樣子，有效成分到我們的鼻腔、呼吸道的時(shí)候，已經(jīng)太慢了，而且濃度也不高，所以成效也就看不出來(lái)。
這種口嚼的方式，特別適合發(fā)生在呼吸道與頭面部的過(guò)敏癥狀，像是：過(guò)敏性鼻炎、氣喘與過(guò)敏性結(jié)膜炎。如果是皮膚過(guò)敏，效果就比較不會(huì)立竿見(jiàn)影，可以改用吞服，有耐心慢慢等幾天，才會(huì)看到效果。
為什么要用Ｃ黃酮，而不建議只用維生素Ｃ呢？因?yàn)樵谧匀唤缰校S生素Ｃ并不會(huì)單獨(dú)存在，永遠(yuǎn)會(huì)和生物類(lèi)黃酮一起，而且維生素Ｃ和生物類(lèi)黃酮合在一起的效果是一加一大于三，所以比單獨(dú)吃維生素Ｃ效果好多了。
帶酸味的天然水果富含維生素Ｃ和生物類(lèi)黃酮，甚至還有其他各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素，例如檸檬、柳橙、葡萄柚、百香果、奇異果、蘋(píng)果、水蜜桃、菠蘿、番石榴等等都是富含Ｃ黃酮的水果，有過(guò)敏體質(zhì)且對(duì)上述水果不會(huì)起過(guò)敏反應(yīng)的人應(yīng)該多吃，不要怕酸。另外，我還要提醒讀者，在選擇天然水果時(shí)，一定要注意是否為有機(jī)生產(chǎn)，因?yàn)槿绻艿睫r(nóng)藥、化學(xué)肥料污染的話(huà)，反而對(duì)身體不好。我嘗試在臺(tái)灣的大賣(mài)場(chǎng)或普通市場(chǎng)，買(mǎi)過(guò)一些百香果、番石榴、菠蘿、蘋(píng)果，吃了之后感覺(jué)沒(méi)有好處，反而身體不喜歡，就是化肥、農(nóng)藥或激素所造成的。
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