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情感藥方

（1）走出家門，多與外界接觸。比如，辦張健身卡，報名參加一些戶外活動等。在這些有規(guī)律的“涉外”活動中，一點點地打消對人群的“恐懼”，從而慢慢接受外面這個世界。這一切，都不會影響到你的工作，卻能極大地改變你的生活。

（2）試著去做另一份不那么“宅”的工作。這樣，既不會割舍你的愛好，也能讓生活更加豐富一些，可以有機會接觸到更多的人，擴大生活圈子。

（3）多跟朋友、家人聯(lián)系，多感受一些溫暖。在溫情和關(guān)愛的包圍下，可以讓一些更積極、陽光的東西感化到你，從而走出從前生活的陰霾，獲得另外一種嶄新的活法。