不知過了多久，睜開眼，我發(fā)現(xiàn)自己竟然睡著了！
這次嘗試算是失敗了，后面的步驟還都沒有做，就夢周公去了。真也奇怪了，平時熬夜趕稿子，到深夜兩三點(diǎn)鐘還都精神抖擻，如同夜貓子一般兩眼放光炯炯有神，稿子趕出來，活躍的腦神經(jīng)依舊沿著慣性的雙軌往前滑行，絲毫放松不下來，于是經(jīng)常失眠。怎么今天才8點(diǎn)鐘，我就坐在椅子上睡著了？
看來，要想找到答案，需要求助于專業(yè)人士了。
身心醫(yī)學(xué)專家說，賽蒙特療法是有科學(xué)依據(jù)的。這要從20世紀(jì)30某些神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病能夠發(fā)生逆轉(zhuǎn)。也就是說，賽蒙特療法能夠調(diào)節(jié)精神心理，使糖尿病發(fā)生一定程度的逆轉(zhuǎn)，因此在一定程度上有降低血糖的功效。
心理學(xué)家說，賽蒙特療法屬于心理學(xué)中的“想象療法”，是通過心理作用改變機(jī)體生理和病理過程的方法，因此有它的療效。為什么想象療法有神奇的治療功效呢？精神心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在人體的大腦與器官、組織之間存在著某種通道，即心理——神經(jīng)——內(nèi)分泌——效應(yīng)器信道，這個信道決定了思維活動和內(nèi)分泌、免疫之間具有密不可分的聯(lián)系。想象療法可以調(diào)整失衡的內(nèi)分泌系統(tǒng)，強(qiáng)化免疫功能，從而能有效地抑制某些疾病的發(fā)展和促使疾病逆轉(zhuǎn)。對于糖尿病患者來說，想象療法能激?發(fā)胰島功能，提高機(jī)體對胰島素的敏感性，因此能幫助調(diào)節(jié)血糖。
中醫(yī)專家說，用意念改變生理狀況無不道理。中醫(yī)講究精、氣、神，人有形的軀體受著無形的精、氣、神的統(tǒng)領(lǐng)，就像拿一塊磁鐵放在報紙下面，報紙上面撒上鐵屑，移動磁鐵，鐵屑隨之變換排列。鐵屑相當(dāng)于我們有形的軀體，而磁鐵相當(dāng)于我們的精、氣、神。有些人只見鐵屑，不見磁鐵，而中醫(yī)講究整體觀念，重視天人合一，所以說中醫(yī)學(xué)首先是一門哲學(xué)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“得神者昌，失神者亡”，“夫精者，身之本也”，說的就是精、氣、神的重要性，三者當(dāng)中，神最重要。因此，善于調(diào)神者，便是善于養(yǎng)生者，更是善于治病者。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到的“形與神俱”是調(diào)神、養(yǎng)神的最高層次，有形的身體與無形的神合二為一，達(dá)到天人合一的境界，這是治病、防病、養(yǎng)生都應(yīng)遵循的原則。
可是，為什么我會睡著了？
心理學(xué)告訴我，放松的想象療法相當(dāng)于進(jìn)行一次自我催眠，在由意識主導(dǎo)走向潛意識主導(dǎo)的旅程中，人的腦電波圖形非常接近于睡眠之前的狀態(tài)，所以很多人走在這條路上，都會不自覺地“串個門”，進(jìn)入真正的睡眠狀態(tài)。但這并不會妨礙想象療法的繼續(xù)進(jìn)行，醒來后，可以繼續(xù)或者重新進(jìn)行想象療法，絲毫不會影響效果。也不必因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中出現(xiàn)過一兩次的睡著現(xiàn)象而不斷提醒自己不能睡著，這樣的提醒反而會嚴(yán)重干擾想象練習(xí)。所以，順其自然，心無旁騖，才能取得良好的效果。
中醫(yī)學(xué)告訴我，人在清醒的時候，陽氣在外，陰氣在內(nèi)；人在睡眠的時候，陽氣在內(nèi)，陰氣在外。也就是說，睡眠的過程，是人體陽氣和陰氣“交接班”的過程。這本是一個自然現(xiàn)象，通常在子時（夜間11點(diǎn)到1點(diǎn)）、午時（中午11點(diǎn)到1點(diǎn)）人體陰陽交接，所以中醫(yī)贊同睡子、午覺，這樣有利于陽氣和陰氣的交接和流轉(zhuǎn)，“合陰”、“合陽”說的就是這個。
但是，不該睡著的時候睡著了，陽氣和陰氣不該交接班的時候卻交接班了，一般說明兩種情況。一是該交接班的時候沒有交接班，也就是說，夜間該睡覺沒有睡，熬著夜，陽氣進(jìn)不去，陰氣出不來。但是人體格外聰明，也格外體貼，它會找一個適當(dāng)?shù)臅r候自己交接班，于是，在我放松身心的時候，交接班開始了，所以我睡著了。這也提醒了我，要注意休息，該睡覺就睡覺，要是經(jīng)常熬夜趕稿子，陽氣和陰氣總不能按時正常進(jìn)行交班，身體就會出問題。這個道理看似深奧，其實(shí)我們在生活中都有這樣的體驗(yàn)，夜里缺覺，白天總會自覺不自覺地“找補(bǔ)”回來。
還有一種情況就比較嚴(yán)重了，不管夜間能否正常睡覺，平時不該睡覺的時候總打盹，這是陰陽失調(diào)、氣血逆亂的表現(xiàn)。比如老年癡呆癥患者、中風(fēng)后遺癥患者，他們時常打盹，其實(shí)就是體內(nèi)陰氣和陽氣亂進(jìn)亂出，氣血流動無序無常所致。但是這種情況在普通糖尿病患者里還是不多見的。
蕎麥?zhǔn)墙堤悄苁?/p>
蕎麥含有多種人體必需的營養(yǎng)成分，能夠改善葡萄糖耐量，延緩餐后血糖上升幅度，是糖友餐桌上的健康佳品。用蕎麥粉、小麥粉、黃豆面混合制成的三合面，做成面條、饅頭，經(jīng)常食用可以幫助控制血糖，而且物美價廉，營養(yǎng)健康。
鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號