2．身體內(nèi)部引起的發(fā)質(zhì)受損
·體內(nèi)營養(yǎng)失衡：發(fā)質(zhì)健康亮紅燈
頭發(fā)也是我們身體的一部分，它的生長同樣需要身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等，各種營養(yǎng)物質(zhì)對頭發(fā)所起的作用都不同。這些物質(zhì)相互配合，做到合理搭配，頭發(fā)才能正常、健康地生長，缺少其中任何一種，發(fā)質(zhì)都會受到影響。
蛋白質(zhì)是各種營養(yǎng)的基礎(chǔ)，也是對頭發(fā)最重要的物質(zhì)。頭發(fā)中缺少蛋白質(zhì)，就容易脫落，嚴重的還會斑禿甚至禿頂。當(dāng)人體缺少維生素時，頭發(fā)容易變白，而且干枯，沒有彈性， 生長速度也會減慢。礦物元素缺乏時，頭發(fā)的發(fā)色會減淡，容易出現(xiàn)卷曲和脫發(fā)。脂肪能保證頭發(fā)的黑亮和光澤。
健康的頭發(fā)應(yīng)該是黑亮、柔順、有彈性、不易脫落的，當(dāng)出現(xiàn)某種癥狀時，體內(nèi)肯定缺乏相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，MM們要想擁有一頭健康的頭發(fā)，必須保證營養(yǎng)的均衡。日常的飲食是頭發(fā)獲取各種營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源，注意飲食的科學(xué)合理基本上就能保證頭發(fā)的健康啦。
不可不知的養(yǎng)發(fā)技巧
黑豆和黃豆含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并富含蛋白質(zhì)和礦物元素，可以為頭發(fā)的生長提供必需的物質(zhì)。在飲食中，MM們可以加大豆類產(chǎn)品的攝入，這樣不僅可以起到養(yǎng)發(fā)、護發(fā)的作用，對身體健康也是大有益處的哦。
·過度減肥：丟失營養(yǎng)物質(zhì)的幫兇
青花在前面剛說過營養(yǎng)物質(zhì)對于頭發(fā)健康的重要作用，而過度減肥會丟失很多營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然就會損傷頭發(fā)啦。很多MM會通過節(jié)食減肥，尤其是拒絕蛋類和肉類，主食更是減肥人士的敵人，可是就在這些食物中含有蛋白質(zhì)、鐵、鋅、脂肪酸等頭發(fā)生長所必需的物質(zhì)。飯碗里拒絕這些食物，暫且不說減肥的效果如何，對頭發(fā)健康來說就非常不利了。人體缺少各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，頭發(fā)所需的物質(zhì)也就得不到及時供應(yīng)，各種問題就會接踵而來，比如脫發(fā)、枯黃、干燥、分叉等。還有一點要注意，節(jié)食時，腎氣不足，頭發(fā)的潤澤度也會受到影響。
因此，在日常生活中我們一定要均衡膳食，不要盲目減肥，更不要通過節(jié)食來減肥，這對身體健康是非常不利的。
不可不知的養(yǎng)發(fā)技巧
青花不得不說，采取節(jié)食的辦法減肥是不值得提倡的，當(dāng)你一定要采取這種方法時，也千萬不能節(jié)掉主食。因為主食中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對頭發(fā)的健康非常重要，節(jié)食時節(jié)掉一些高脂肪、高糖的食物就行了。
·熬夜：加速頭發(fā)的出油
熬夜現(xiàn)在好像成了年輕人的一種生活方式，尤其是在城市生活的年輕人，晚上11點之前睡覺的人稱得上異類了，搞不好會被鄙視的。眾所周知，熬夜對我們的身體非常不好，容易造成身體疲倦、精神不振，以至于免疫力下降。熬夜也會對我們的頭發(fā)造成一定程度的損傷。熬夜使人體內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮油脂的正常分泌，毛囊的功能也會退化，發(fā)根就非常容易出油了，這就是為什么熬夜的人頭發(fā)出油較多的原因啦。熬夜除了使頭發(fā)出油外，還會造成發(fā)梢干枯分叉以及頭發(fā)的脫落。這是因為身體經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)，頭發(fā)所吸收的營養(yǎng)就會不足，新陳代謝會發(fā)生紊亂，發(fā)質(zhì)必然受到影響。
所以，我們一定不要熬夜，至少避免經(jīng)常熬夜。但如果不得不熬夜，青花這里有一些措施，可以降低熬夜對頭發(fā)的危害。熬夜當(dāng)天的晚餐，我們要保證營養(yǎng)豐富，還要注意補充足夠的水分。熬夜過后的第二天，可以適當(dāng)多休息一會兒，多到外面散散步，解除身體的疲勞。
不可不知的養(yǎng)發(fā)技巧
熬夜后，可以用熬制的枸杞湯洗一下頭，能有效除掉頭發(fā)的危險物質(zhì)，還能滋養(yǎng)頭皮和發(fā)根。另外，用開水沖泡枸杞湯也能緩解熬夜給身體帶來的傷害。
·煙酒：拯救頭發(fā)的克星
每個人都知道煙酒對身體有害，尤其是煙，它對身體造成的危害是一個緩慢而又非常隱秘的過程。吸煙和飲酒同時發(fā)生在一個人身上時，那危害就加倍了。煙酒中含有的各種有害物質(zhì)會逐漸擴散到血液中，而頭發(fā)是從頭皮的毛細血管中吸取營養(yǎng)的，因此頭發(fā)必然會受到影響。吸煙產(chǎn)生的煙霧還會進入頭發(fā)，吸收頭發(fā)中的水分，使頭發(fā)變得枯黃、干燥。酒帶有很強的刺激性，長期飲酒會損害毛囊，阻礙頭發(fā)的正常生長。煙酒會使內(nèi)臟器官的功能受到影響，不能正常地給頭發(fā)提供各種必需的營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)的生長速度會減慢，發(fā)質(zhì)會逐漸變差，脫發(fā)更是容易出現(xiàn)的。
因此，絕對不能忽視煙酒對發(fā)質(zhì)的影響，為了頭發(fā)的健康，青花呼吁有煙酒史的姐妹們一定要戒煙戒酒啊，消除這些外界因素對頭發(fā)的危害。
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