這是你嗎
任何人都可以借助《減肥，代謝說了算》一書減掉體重，但是書中介紹的減肥計劃是專為存在B型新陳代謝的人群及采用其他飲食計劃無法實現(xiàn)長期減掉重量的人群設計的。初次減肥者采用這種方法將會減掉體重，并在此后成功地保持這一成果，這是由于這種方法與其他減肥計劃不同，能夠與他們自身特有的代謝形式相匹配。
你可能會說：“我絕不可能存在B型新陳代謝，因為兩年前我還能夠毫無問題地控制自己的體重?！闭堄涀?，存在B型新陳代謝的人們往往具有發(fā)生這種新陳代謝的遺傳基因，但是，僅當存在外部刺激（例如，壓力、體重、缺乏運動，或者疾?。r，你才會突然意識到B型新陳代謝已經(jīng)開始以諸如體重增加或者高膽固醇等癥狀來提醒自己。一部分人在兒童時期便表現(xiàn)出相應癥狀，另一部分人則在青少年時期或成年后才表現(xiàn)出這些癥狀。根據(jù)該病的轉(zhuǎn)換模式，存在未確診的B型新陳代謝時間越久的人群，其體重增加就越快，與體重相關的健康問題的危害性就越大（參見第30頁“問題激發(fā)劑”）。
你是怎樣知道自己不存在另一種新陳代謝形式的？當病人走進我的辦公室時（通常是通過病人醫(yī)生的推薦），我會傾聽他們訴說自己的減肥史，了解他們的整體健康、體力、幸福感，并對他們的家族病史進行回顧。如果病人帶來了目前隨訪醫(yī)生提供的血液檢查報告，我也會認真看一次。所有這些線索都有助于確定我的病人是屬于A型新陳代謝還是B型新陳代謝。本章我將幫助大家進行與此相同的確診。
首先，回答以下12個描述性問題。大部分存在B型新陳代謝的人群，對于下面清單上列出的問題的答案都是“是的”。如果你認為自己也是眾多此類人中的一員，那么，你可能存在B型新陳代謝，并且可以轉(zhuǎn)到后面的簡單問題清單。
照鏡子
— 你是否已經(jīng)節(jié)食數(shù)年，并且在過去取得過成功，最后才發(fā)現(xiàn)即使“經(jīng)得起時間考驗的”飲食對于你來說也是不起作用的？
— 你是否意識到自己對于一種飲食只能堅持一段很短的時間，并且常為負面結(jié)果，時常饑餓，對食物的極度渴求幾乎使你放棄減肥的良好初衷？
— 是否無論多么努力，你的體重還是會增加，并且這些反彈的體重會增加在你的腰上？
— 你上腹部周圍的脂肪是不是看起來就像海綿一樣松散，并且呈現(xiàn)為水樣？
— 你周圍的人是不是都吃得比你多，但體重卻比你輕呢？
— 你的整體健康狀況，即身體、心理和情感健康，是否隨著體重的增加而下降呢？
— 你是否需要醫(yī)生就與體重相關的健康問題開出處方，例如，高血壓、膽固醇、甘油三酯、反酸、失眠、抑郁、焦慮以及關節(jié)痛？
— 盡管你堅持節(jié)食并進行鍛煉，但是你的醫(yī)生還是被迫增加你的用藥劑量或者增添新的處方，以維持你的健康？
— 你是否感覺自己對碳水化合物類食物具有強烈的欲望呢，比如糖果、甜食、面包、意大利面，還有薯條？
— 你是否覺得抑郁、急躁、注意力不集中，或者心情不悅？
— 你是否在獲得充足睡眠后仍然覺得渾身無力？
— 你是否懷念那個“從前的自己”？
如果你發(fā)現(xiàn)自己對上述幾個問題的回答都是肯定的，請直接進入下列的簡單癥狀列表，以了解《減肥，代謝說了算》是否能夠幫助你重拾自己的健康和幸福感，并幫你永久性地減掉多余的體重。如果你對于上述所有問題的檢查點的答案都是否定的，你很可能是普通書本中的新陳代謝模式，即A型新陳代謝，那么你可以采用任何優(yōu)秀的減肥計劃來減掉體重。
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