日韩精品 中文字幕 动漫,91亚洲午夜一区,在线不卡日本v一区v二区丶,久久九九国产精品自在现拍

很多關(guān)于健康和長壽的書更像是菜譜。比如，它告訴你周一要吃蒜泥炒菠菜（要用橄欖油），每天吃一個蘋果；或者給你些“十要十不要”的建議，如每周鍛煉4次，每次30分鐘，或者體重和身高的比值不要超過某個數(shù)值，等等。

健身鍛煉、日常飲食、壓力和體重等確實和健康的關(guān)系很大，但是其關(guān)系大小經(jīng)常會因人而異。比如，每個人每天恪守“十要十不要”的標準幾乎是不可能的。感謝上帝，推孟研究的參與者們長壽的經(jīng)驗表明，我們不用非得遵照那些“十要十不要”。在那個年代，跑鞋、時髦的SPA、花哨的醫(yī)療檢查等都還沒有發(fā)明出來呢，不過他們照樣活得很健康也很長壽。你將在本書讀到這些具體內(nèi)容。

我們不會羅列一些讓你勉強接受的觀點。畢竟，我們都不愿意忍受著衰弱和痛苦而多活幾年。事實是，那些長壽的研究參與者們都活得很健康。大部分高壽的被試，并不是因為戰(zhàn)勝了癌癥、心臟病、糖尿病或者肺病等，而是他們根本就沒有得過這些嚴重的疾病。

推孟博士的研究開始于被試的童年時期，所以研究結(jié)果不僅對成年人如何擁有健康的人生有借鑒意義，而且對如何幫助兒童走上健康之路也大有裨益。我們的很多發(fā)現(xiàn)，可以幫助父母重新思考他們的很多決定對孩子一生健康的潛在作用，當(dāng)然也可以幫助成人保障整個家庭未來的幸福和健康。

我們發(fā)現(xiàn)，那些比較健康的人大都比較快樂，那些比較快樂的人也大都比較健康。不過這并不是你腦子里馬上想到的原因！參與者們的人生模式為我們打開了一個新窗口，讓我們理解了健康和快樂之間的有趣關(guān)系。我們得出了有說服力的結(jié)論，它建議我們不僅要培育一個健康的人生，還應(yīng)該培育一個有成就的、有意義的、有創(chuàng)造力的人生。