前言
要問人世間什么最珍貴？健康。沒有了健康的身體，就無法正常生活、工作、學(xué)習(xí)……可以說健康是人生最寶貴的財(cái)富，沒有了健康就沒有了一切，沒有了快樂、沒有了幸?！绻粋€(gè)人整天病怏怏的，快樂、開心從何而來？要想常保一個(gè)健康的體魄，首先需要了解隱藏在身體里的秘密，我們的身體有許多的不定性，不同的氣候，不同的季節(jié)，甚至是不同的節(jié)日，都在發(fā)生著變化。
健康的身體是一切的基礎(chǔ)。健康的人生才是完美的人生。健康的身體又分為心理健康和身體健康。心是人體的指揮部，心理出了問題，“指揮部”也就失去了作用，此時(shí)，一切就意味著結(jié)束。這就是所謂的內(nèi)因問題。但是，內(nèi)因出了問題并不是不可治愈的，有的人也許是在工作中受到了領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，壓力大，煩躁，心理出現(xiàn)了問題。此時(shí)，一定要冷靜下來，認(rèn)真分析自己到底錯(cuò)在什么地方?；蛘邠Q位思考，如果你是領(lǐng)導(dǎo)也許你也會(huì)這么做，要不找個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)將自己失敗的原因找領(lǐng)導(dǎo)好好溝通一下，也許是領(lǐng)導(dǎo)誤會(huì)了。千萬不可一個(gè)人悶著頭胡思亂想，領(lǐng)導(dǎo)這樣做的真正目的是什么？是讓自己走人嗎？這樣越想越多，本來簡單的事情就復(fù)雜化了。如果你有大海一樣的胸懷，生活會(huì)變得很簡單，而且很快樂。
身體的健康可以說是外因，但是處理不好外因，就有可能牽制“內(nèi)因”發(fā)生嚴(yán)重的扭曲。比如說今天感冒了，嚴(yán)重影響了工作，心情自然不會(huì)很好。因此，我們要處理好這個(gè)“外因”。健康是需要長期保養(yǎng)的一個(gè)過程，關(guān)系到每年、每月、每天、每時(shí)、每刻。一年四季中，每個(gè)季節(jié)都發(fā)生著變化，人的身心也會(huì)隨著這些季節(jié)的變化而變化，不能墨守成規(guī)地養(yǎng)生，而應(yīng)該隨著季節(jié)的變化，“因季而異”去養(yǎng)生。
春天萬物復(fù)蘇，天氣逐漸變暖，人體的陽氣也如同植物一般向上、向外散發(fā)，此時(shí)應(yīng)該保證陽氣的暢通，保證飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)，預(yù)防感冒的發(fā)生。
夏天天氣炎熱，氣壓低，悶熱出汗，使人渾身不舒服。此時(shí)，也是人體新陳代謝旺盛的時(shí)期，體內(nèi)陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，我們要順應(yīng)自然，注意養(yǎng)生，這對(duì)防病健身、延年益壽是大有裨益的。同時(shí)，應(yīng)警惕中暑等病癥的發(fā)生。
秋天的西北風(fēng)在蕭瑟中使萬物趨于凋零，天高云淡，秋高氣爽，適宜出行鍛煉，但是也容易讓一些善于思考的人聯(lián)想到人生如秋季的樹葉一般瞬間凋零，因而陷入“悲秋”的陷阱中。因此，這個(gè)季節(jié)除了預(yù)防“秋燥”外，還得培養(yǎng)個(gè)人豁達(dá)的胸懷，一切向好的方面去想，趁著秋高氣爽，多到郊外走走，轉(zhuǎn)移自己的“思考”角度，這樣會(huì)好一些。
冬季氣溫低，陰氣盛極，萬物斂藏，體內(nèi)陽氣也處于內(nèi)斂階段，新陳代謝相對(duì)緩慢，所以冬季養(yǎng)生關(guān)鍵在于“藏”。這個(gè)時(shí)候是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)間，但是得把握住尺度，不可輕信別人說什么能補(bǔ)就補(bǔ)什么，盲目跟風(fēng)，應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況“進(jìn)補(bǔ)”。
在這里我們簡單地說了一些四季的養(yǎng)生方法或者技巧，朋友們還不是太明白，這是可以理解的。因?yàn)轲B(yǎng)生是一個(gè)持久、精細(xì)的過程，幾句話不是我們要告訴大家養(yǎng)生的方法。不是幾句話就可以說透的?！端募攫B(yǎng)生秘方》一書則很全面、詳細(xì)地告訴大家在一年的四個(gè)季節(jié)中如何養(yǎng)生。我們不想繞彎子，而是直接告訴朋友們，在這四季中該做什么，不該做什么，該吃什么，不該吃什么，每個(gè)季節(jié)常見病快速的防治辦法，如何通過運(yùn)動(dòng)來提高身體抵抗力，強(qiáng)健體魄，并培養(yǎng)豁達(dá)的胸懷。
《四季養(yǎng)生秘方》囊括了許多養(yǎng)生保健方法，簡單明了，通俗易懂，也不乏趣味性，適合廣大朋友閱讀。
希望朋友們在《四季養(yǎng)生秘方》的陪伴下，四季健康，身心如意。
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