11、生氣是在抑制正能量
生氣對(duì)人不好。它會(huì)讓你做傻事、胡亂冒險(xiǎn)、說出很快就會(huì)后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為（美國(guó)的大部分兇殺案件歸因于，或至少部分歸因于憤怒）。同時(shí)，生氣對(duì)你周圍的人也不好。它還會(huì)讓你的人生處于糟糕的頻率上，把你拖入困境。
那么，如何控制你內(nèi)心的憤怒并找到正能量呢？
根據(jù)弗洛依德的理論，人們傾向于將不好的想法從意識(shí)中趕走，趕到潛意識(shí)中去。一旦進(jìn)入潛意識(shí)，那些不好的想法消失了，轉(zhuǎn)化成為精神能量。當(dāng)人們積累了足夠多的精神能量時(shí)，那些想法開始通過多種不健康的方式影響人的意識(shí)，導(dǎo)致人們產(chǎn)生不安感、精神病或焦慮癥等。
弗洛伊德相信，要保持心理健康，就要在這些壓抑的想法爆發(fā)之前將它們釋放。但心理學(xué)家威廉·詹姆斯卻不同意。根據(jù)弗洛伊德的說法，人們生氣是因?yàn)樗麄儔阂至俗约旱南敕?，而詹姆斯卻認(rèn)為，人們之所以會(huì)生氣是因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)得很生氣，弗洛伊德疏導(dǎo)情緒的治療方法往往會(huì)使人變得更加生氣。多年來(lái)，心理學(xué)家們就此開展多項(xiàng)研究，試圖發(fā)現(xiàn)他們兩個(gè)人中究竟誰(shuí)的觀點(diǎn)是正確的。
第一個(gè)牽扯進(jìn)弗洛伊德和詹姆斯之爭(zhēng)的是來(lái)自新罕布什爾大學(xué)的社會(huì)學(xué)家默里·施特勞斯。他發(fā)現(xiàn)對(duì)于試圖維持關(guān)系的情侶，心理學(xué)家們給出的建議都遵循了弗洛伊德的理論：他們的大部分建議都來(lái)自于“進(jìn)攻治療法”，認(rèn)為情侶之間應(yīng)該告訴對(duì)方自己的想法，不能有所保留。當(dāng)時(shí)的指導(dǎo)手冊(cè)鼓勵(lì)情侶們“釋放壓抑已久的埋怨情緒”“讓我們彼此開誠(chéng)布公”，并且鼓勵(lì)他們咬塑料奶瓶并將其想象成自己的伴侶。
為了搞清楚這種革命性的方式到底是能幫助維持一段感情還是會(huì)阻礙一段感情，施特勞斯作了一個(gè)簡(jiǎn)單的研究。根據(jù)他的推理，如果情緒疏導(dǎo)法是有效的，那些在語(yǔ)言上互相攻擊的情侶就不太可能在身體上對(duì)彼此進(jìn)行攻擊。他同時(shí)意識(shí)到，情侶并不能如實(shí)地匯報(bào)自己的攻擊性行為，因此他找來(lái)一些學(xué)生，讓他們觀察他們父母的言語(yǔ)攻擊、身體攻擊情況。超過300個(gè)學(xué)生仔細(xì)完成了相關(guān)問卷，匯報(bào)了他們的父母在面對(duì)問題時(shí)的反應(yīng)：他們會(huì)有效地討論這個(gè)問題嗎？他們會(huì)彼此惡語(yǔ)相向，甚至是號(hào)叫著沖出房間嗎？他們會(huì)拳腳相加嗎？會(huì)向彼此扔?xùn)|西或者進(jìn)行身體攻擊嗎？
施特勞斯對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)明顯的現(xiàn)象：情侶間越是惡語(yǔ)相向，他們就越可能發(fā)展成拳腳相加。正如詹姆斯預(yù)測(cè)的那樣，大喊大叫并不能疏導(dǎo)情緒，相反會(huì)促使人們變得更加憤怒。情緒會(huì)回應(yīng)你的所言所行，將越來(lái)越多的負(fù)面能量回送給你。
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