因此，如果健康并非取決于基因，也與醫(yī)療經(jīng)費(fèi)和資源的多寡無(wú)關(guān)，那么這對(duì)你來(lái)說(shuō)算是一個(gè)好消息，因?yàn)檫@就代表你的健康狀況主要取決于環(huán)境因素，例如你的生活方式和日常飲食習(xí)慣，這些都是你能掌控和改變的。
你準(zhǔn)備好改變了嗎？別忘了，我們生活在21世紀(jì)，居住在所謂富裕、文明的國(guó)家，而這似乎反倒容易導(dǎo)致我們生病。換句話說(shuō)，能讓你保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)和你周?chē)蠖鄶?shù)人的都不同。
我們的健康百分百調(diào)查，是通過(guò)比較身強(qiáng)體健者和體弱多病者的日常飲食及生活方式差異，來(lái)定義何謂最適當(dāng)?shù)娜粘ｏ嬍澈蜕罘绞健?/p>
改變本來(lái)就不容易，而且我們的傳統(tǒng)也向來(lái)抗拒改變。食品業(yè)、制藥業(yè)，甚至醫(yī)療業(yè)，都從我們習(xí)慣的生活方式中獲利。而我們自己也抗拒改變——我們偏愛(ài)快餐、甜食、酒精飲品、咖啡以及舒適的生活環(huán)境，因此大多數(shù)人都安于現(xiàn)狀，同時(shí)又相信，即便生了病，也會(huì)有藥物提供治療，為我們緩解病痛。這是大眾對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一種錯(cuò)覺(jué)。
真相是，你健康與否大多取決于你自己，所以你有兩個(gè)選擇：
●維持現(xiàn)狀?依然保持現(xiàn)有的不良飲食習(xí)慣，身體狀況普普通通，有50%的概率患本來(lái)可以預(yù)防的疾病，人生的最后20年病痛不斷，并可能提早死亡。
●改變現(xiàn)狀?培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣、生活方式和思維模式，并尋求能夠增進(jìn)健康而且能夠使身心變得舒暢的生活方式。
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