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我們平時(shí)吃的一些食物，經(jīng)過(guò)巧妙的搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)成倍增高。

芝麻與海帶：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。

蜜糖與甲魚(yú)：甲魚(yú)湯加蜜糖，甜美可口、鮮味無(wú)比，既含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，又含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，實(shí)為不可多得的滋補(bǔ)強(qiáng)身劑。

羊肉與蘿卜：羊肉補(bǔ)陽(yáng)取暖，蘿卜被譽(yù)為“小人參”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大，相互搭配，并可治療寒腹痛。

雞肉與栗子：雞肉補(bǔ)脾造血，栗子健脾，脾氣健則更有利于吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分，造血機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)。

鴨肉與山藥：老鴨既可補(bǔ)充人體水分又可補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰之力較強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，補(bǔ)肺效果更佳。

鯉魚(yú)與米醋：鯉魚(yú)本身有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是濕腫，米醋有利濕的功能，若與鯉魚(yú)伴食，利濕的功能則更強(qiáng)。

豆腐與青菜：豆腐屬于植物蛋白肉，青菜的維生素含量豐富。若與豆腐伴食，會(huì)使其營(yíng)養(yǎng)大量被人體所吸收。

豬肝與菠菜：豬肝、菠菜都有補(bǔ)血之功能，一葷一素，相輔相成，共同吸收，對(duì)治療貧血有療效。

枸杞與豬腰：枸杞能益腎明目，豬腰能填精補(bǔ)腎。兩者燉服對(duì)腎虛腰痛者最佳。