在這里，我們介紹幾種對(duì)健康有益的水果：
(1)芒果
芒果又被稱為“希望之果”。果實(shí)橢圓滑潤(rùn)，果皮呈檸檬黃色，味道甘醇；形色美艷，給人一種溫馨親切之感，充滿詩(shī)情畫意。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能?！妒承员静荨飞险f(shuō)：芒果能治“婦人經(jīng)脈不通，丈夫營(yíng)衛(wèi)中血脈不行”之癥。芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。芒果甘酸益胃，故古時(shí)飄洋過(guò)海者多購(gòu)買它以備旅途急用，食之不會(huì)暈船惡心，堪稱果中神品。
芒果除食用外，具有極大的藥用價(jià)值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。其核仁肥大，含蛋白質(zhì)6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁與芒果樹葉均可入藥。
患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可消炎去啞，使嗓音甜潤(rùn)；取芒果2～3個(gè)，煎湯口服，可治療疝氣；芒果肉1～2枚，分早晚兩次服用，能治愈多發(fā)性疣，若取果皮涂擦患處，效果更佳。
隨著飲食形式的多樣化，越來(lái)越多的芒果被釀成果汁直接飲用，但在生產(chǎn)中有的果汁含大量的添加劑，對(duì)健康有一定影響。
(2)葡萄
在所有果品中，栽種最早、分布最廣、藥食兼優(yōu)的要算是葡萄了。葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富。它所含的糖分，大多是人體能直接吸收的葡萄糖，是消化能力較弱者的理想用品。
對(duì)于葡萄的藥用價(jià)值，我國(guó)古代藥典均有記載，如《神農(nóng)本草經(jīng)》載“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣倍力強(qiáng)志，令人肥健、耐饑、忍風(fēng)寒。久食，輕身不老、益壽延年?！?/p>
葡萄釀酒，營(yíng)養(yǎng)豐富，含10多種氨基酸和多種維生素，具有味甘性溫、滋補(bǔ)養(yǎng)人等特點(diǎn)，味道清甜爽口，經(jīng)常少量飲用紅葡萄酒，可舒筋活血、有預(yù)防心臟病之功能；而飲干白葡萄酒則能開(kāi)脾健胃、助消化、提神。
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