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針對(duì)實(shí)干者的發(fā)展訓(xùn)練

我們建議你挑選其中一項(xiàng)練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，完成這項(xiàng)練習(xí)以后再做下一項(xiàng)。平均來說，每項(xiàng)練習(xí)需要一個(gè)星期或者更長(zhǎng)的時(shí)間才能見效。如果你用日記的方式記錄每天的練習(xí)體會(huì)，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)它對(duì)你會(huì)有很大幫助。練習(xí)自我意識(shí)

你應(yīng)該多加注意自己的感受，而且你應(yīng)該注意到自己往往會(huì)為了有效的行動(dòng)而撇開這些感受。請(qǐng)每天想想下面的問題，每次用一分鐘左右的時(shí)間：

自從上次審視了自己的感受之后，我又有了哪些新的感受？當(dāng)這些感受出現(xiàn)時(shí)，我的精力正放在什么工作上？我是怎樣壓抑或避開這些感受的？

練習(xí)采取行動(dòng)

我們還記得，實(shí)干者常常會(huì)拖延或避開自己的感受，因?yàn)樵谒麄兛磥磉@些感受是有效行動(dòng)的絆腳石。

因此，你應(yīng)該每天主動(dòng)地調(diào)整自己的工作步伐以及生活節(jié)奏。

請(qǐng)你注意自己的精力、急脾氣以及那些必須要立即去做的事情。你應(yīng)該認(rèn)識(shí)到做事往往很迅速，所以針對(duì)這一點(diǎn)，你應(yīng)該不時(shí)地停下來讓自己休息一會(huì)兒，做做深呼吸。此時(shí)，你應(yīng)該讓自己的注意力隨著呼吸集中于丹田，并使之遠(yuǎn)離外界。然后，在這種較為平靜的狀態(tài)下，你可以試著用較為平緩的節(jié)奏去做事。

為了檢驗(yàn)該練習(xí)對(duì)你的作用，你可以留意一下自己是否花了時(shí)間去關(guān)注自己的感受，是否真的能夠聽進(jìn)別人的勸告。請(qǐng)記住，實(shí)干者能夠同時(shí)關(guān)注多個(gè)目標(biāo)，而且他們關(guān)心結(jié)果。然而，這會(huì)使他們忽視自身的感受，而且會(huì)使他們不聽別人的勸告。