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認知

你的頭腦的功能之一是認知，那就是你如何從自身之外獲取情報。你運用自己的感知從周遭的物質(zhì)世界獲取信息。我們來直接體驗一下你如何獲取信息的：

1.暫停一刻，然后看向離你最近的一種顏色。

2.現(xiàn)在傾聽你周圍的聲音。

3.嘗一嘗并回味嘴里的味道。

4.聞一聞你的衣服和雙手的氣味。

5.觸碰并感覺這本書。

認知被頻繁地扭曲，因為原始的信息透過感受進入我們，而我們透過自身的信仰和生存本能的過濾來詮釋它們。不可避免地，處于心意風暴之中的思維將扭曲認知。這里有一個明顯的例子：假如你相信你是沒有吸引力的，那么你可能會認為別人覺得你難看。當某人轉(zhuǎn)頭看你時，你就會假設(shè)他們在給予你負面的評判。你的眼睛攝入了情報，然后這些情報穿越有制約的頭腦并且過濾。你的心意風暴由你如何詮釋你所看到的引起的，而不是某人看了你這件事。