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氣郁質(zhì)

總體特征

氣機瘀滯

神情抑郁

憂郁脆弱

〔適合氣郁質(zhì)的食物代表〕

例如：陳皮。

別名：柑皮、橘皮、紅皮、新會皮。

具有相同功效的食材：菊花、甘麥、紅棗、佛手。

養(yǎng)生功效：燥濕化痰，理氣健脾。從字面上看，就可以了解這種體質(zhì)的人總是心里憋著一股氣，因此引發(fā)身體諸多不適癥狀。現(xiàn)代人的壓力極大，很多疾病的來源都是因為憂郁煩悶、心情不舒暢所致，也容易有罹患憂郁癥的傾向。氣郁體質(zhì)者對季節(jié)氣候、環(huán)境適應能力都較差，尤其不適應陰雨天氣。

常見表現(xiàn)

我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)氣郁者性格內(nèi)向且不穩(wěn)定，郁郁寡歡，敏感多慮，別人只要稍加刺激，就會激動得不得了；因為缺乏與他人溝通的經(jīng)驗，情緒稍有低落就很容易陷入抑郁狀態(tài)。

舌色淡紅，舌苔薄白，常有頭痛眩暈癥狀，也會不由自主地唉聲嘆氣，女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀也極為常見。

藥膳

菊花雞肝湯、甘麥紅棗茶、佛手粥、陳皮雞湯。

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氣郁者要學習自我調(diào)節(jié)情緒，多到戶外運動，參加團體活動，開闊心胸；睡前避免喝茶或咖啡等提神的飲料，養(yǎng)成規(guī)律的作息及充足的睡眠，有助于精神穩(wěn)定。陳皮雞湯

材料：

陳皮10克，天麻10克，土雞腿1只，生姜3片，鹽少許。

做法：

1.將天麻洗凈后稍浸泡；生姜、陳皮洗凈；雞腿洗凈。

2.上述食材與生姜一起放入鍋中，加入適量水后蓋上鍋蓋。

3. 隔水燉1個半小時，放入適量鹽，再燉片刻即可。