日韩精品 中文字幕 动漫,91亚洲午夜一区,在线不卡日本v一区v二区丶,久久九九国产精品自在现拍

在你開始本書的正文之前，請很快地做一下“自我幸福感評估”，這個量表是福代斯（Michael W. Fordyce ）發(fā)展出來的，目前已有幾萬人用過，你可以用以下的問卷做測驗，或是上網(wǎng)填答（www. authentichappiness.org）。上網(wǎng)的好處是它可以追蹤你快樂指數(shù)的變化，也可以提供與別人相比較時，你的快樂程度。這個比較是以年齡、性別、教育程度來分類的。當然在作這種比較時，請一定要記?。盒腋２皇歉偁?，真實的幸福來自于提升你的精神層次，而不是與別人相比。

有一個問題可能在你讀這本書時一直出現(xiàn)——究竟什么是幸福？定義幸福的字句比定義任何一個哲學問題的都多，幸福是被誤用、濫用最多的詞之一。我不想再添加我的定義，在本書中，我很小心地使用幸福，我所關心的是幸福的成分——積極的情緒及優(yōu)勢，然后告訴你科學上的發(fā)現(xiàn)是什么，你如何可以增加幸福感。

塞利格曼的解答

1. 真實的幸福源于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和美德，并在生活中充分發(fā)揮它們。

2. 我們可以通過福代斯幸福測試或其他類似的測試，知道自己有多幸福。