“身心療法”/自我療法
如果你發(fā)現(xiàn)了一個(gè)比自己想象的還復(fù)雜得多的問題，這通常不是個(gè)好消息。然而，“慢性疼痛的產(chǎn)生原因復(fù)雜無比”卻是個(gè)好消息。
因?yàn)檫@就意味著，通過手術(shù)、理療和止痛藥來修復(fù)身體并不是全部的希望。如果你和大多數(shù)飽受慢性疼痛折磨的人情況差不多，那么，上述只關(guān)注“身”而無視“心”的治療方式就不會(huì)有什么效果。身體疼痛和心理活動(dòng)有著千絲萬縷的聯(lián)系，如果你只解決“身”的問題而不關(guān)注“心”的問題，你就永遠(yuǎn)也不可能有效治療慢性疼痛。
在很多人看來，“身心療法”最讓人驚喜的一點(diǎn)是，你甚至不需要知道自己身體的哪部分出了問題，就能有效緩解疼痛。如果醫(yī)生無法告訴你是什么原因?qū)е铝颂弁?，你也無須等待診斷結(jié)果，就可以馬上開始自我治療。只要你能感知自己的身心是如何協(xié)調(diào)工作的，你就能深入理解自己的疼痛，這比任何診斷結(jié)果都有效。一旦你意識(shí)到了這一點(diǎn)，你就可以通過做一些簡(jiǎn)單的練習(xí)，比如呼吸或冥想練習(xí)，開始一段自我治療之旅。（如果你想立刻踏上這段旅程，請(qǐng)翻到本書的第三章。）
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