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有效的平衡是在任何位置上都能夠通過控制重心來控制身體。即使身 體因傾斜或處于不穩(wěn)定的狀態(tài)而失去根基，也能夠迅速地保持和恢復(fù)平衡。在圖 2-25 中，李小龍?jiān)诿嫦驅(qū)κ趾笸藭r(shí)，仍然保持著穩(wěn)定的平衡。在圖 2-26 中，他長擊一拳，但仍控制住了身體，以防對(duì)方反擊。要想在運(yùn)動(dòng)中更好地控制身體重心，你就要使用碎步和滑步，而不要用跳步或交叉步。要想移動(dòng)得迅速，可采用幾個(gè)小快步。在同一段距離里 用兩個(gè)中等步子代替一個(gè)長跨步。要根據(jù)對(duì)手和自己的動(dòng)作情況來不斷地 變換身體的重心。例如：迅速前進(jìn)時(shí)，身體重心就應(yīng)敏捷地移向前腳，發(fā)出 快速、短促而突然的一拳，做后撤或迅速后移時(shí)，身體重心應(yīng)稍移向后腳， 以便在平衡中躲閃或還擊。