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2. 多吃富含維生素B2 的食物：一般食物中的維生素含量B2 并不太高，但是在動(dòng)物肝臟中卻很豐富。含有維生素B2 的食物包括：豆腐、酸制酵母、羊肝、黃豆芽、大棗、西紅柿、玉米、茄子、黃瓜、大白菜、馬鈴薯、橘子、精米、蘋果、梨等。

3. 多吃富含維生素B6 的食物：維生素B6 可以對(duì)痘痘肌起到很好的改善作用。維生素B6 含量最高的食物是白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動(dòng)物肝臟、豆類、蛋黃、水果和蔬菜，例如胡蘿卜、菠菜、香菇等。

4. 多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

5. 多吃清涼排毒的食物：清熱解毒的食物有蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕等。