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成年女性每天攝入營(yíng)養(yǎng)素限量

營(yíng)養(yǎng)素（單位毫克） 19歲以上孕婦 18歲以下孕婦 成年女性

鈣 1000 1300 1000

磷 700 1250 700

鎂 350（31~50歲 360） 400 310

維生素A 770（2560IU） 750（2500IU） 700（2330IU）

維生素D 5（200IU） 5（200IU） 5（200IU）

氟化物 3 3 3

維生素B1 1.4 1.4 1.1

核黃素（維生素B2） 1.4 1.4 1.1

煙酸（維生素B3） 18 18 14

維生素B6 1.9 1.9 1.3

葉酸 600μg 600μg 400μg

維生素B12 2.6μg 2.6μg 2.4μg

泛酸（維生素B5） 6 6 5

生物素（維生素B7） 30 30 30

膽堿 450 450 425

維生素C 85 80 75

維生素E 15（22.5IU） 15（22.5IU） 15（22.5IU）

鐵 27 27 18

鋅 11 13 8

銅 1000 1000 900

硒 60 60 55

碘 220 220 150