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有助于自然懷孕的菜譜

美國哈佛大學醫(yī)學研究人員通過30多年研究食物和懷孕的關聯(lián)性，發(fā)表了《克服不孕的食療方法》論文。研究人員表示，如下方法中采用一種，就會明顯提高受孕幾率。如果采用五種以上，排卵性不孕會減小80%~90%。

哈佛大學醫(yī)學研究人員提出的克服不孕的食療方法

①避免反式脂肪。

②使用橄欖油或菜籽油。

③攝取豆類、堅果類和其他植物性蛋白質。

④食用沒有經過嚴格清洗的谷物來攝取碳水化合物。

⑤每天喝一兩杯全脂牛奶。

⑥服用含葉酸和鐵的綜合營養(yǎng)劑。

⑦多從水果、蔬菜、豆類、營養(yǎng)劑等中攝取鐵，而不是動物性食品。

⑧多喝水，而不是果汁或者碳酸飲料。

⑨保持合適的體重。

10每天運動。