每天一個(gè)蛋
最新研究表明蛋黃是營(yíng)養(yǎng)素的寶庫(kù)，其中含有12種維生素和多種保健成分。它不僅無(wú)害于心臟，而且有利于延緩衰老。
每天一杯奶
奶類中大量的鈣和多種維生素，對(duì)女性不可或缺。不喜歡喝牛奶，沒(méi)關(guān)系，酸奶毫不遜色，而且其中的益生菌好處多多。
每天一勺仁
堅(jiān)果和種子是營(yíng)養(yǎng)密集的食品，每天早上吃一勺，令人食欲滿足，能補(bǔ)充多種微量元素，同時(shí)潤(rùn)膚美顏，何樂(lè)而不為呢？
每天一萬(wàn)步
運(yùn)動(dòng)是保持強(qiáng)健心臟和苗條身材的不二法門。走路時(shí)，腳步盡量快一些，加上每周兩次有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效延緩衰老。
每天8小時(shí)
睡眠是身體自我修復(fù)和充電的時(shí)間。高質(zhì)量睡眠是美容的最佳方法，也是減少癌癥發(fā)生最簡(jiǎn)單的方法。相信這12件禮物，只要您真誠(chéng)接納，就一定會(huì)給您的生活帶來(lái)改變。地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過(guò)去的，只有健康是自己的。有了健康才能做更多的事情，創(chuàng)造更多的價(jià)值，關(guān)愛(ài)自己就真誠(chéng)地接納這12件禮物吧。
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