既然陳式太極拳是太極拳的鼻祖，那為什么現(xiàn)在練習楊式太極拳的人更多？
由于陳式太極拳長期以來只在家族內(nèi)部秘傳，而楊式太極拳廣泛傳授，所以
源自陳式太極拳的楊式太極拳反而更為流行。但隨著近代陳式太極拳逐漸走出陳氏家門，越來越多的人有機會領略正宗傳統(tǒng)太極拳套路的魅力。
楊式太極拳來源于楊露禪。他學成陳式太極拳以后，去了北京教拳。許多王公大臣和貴宦子弟慕名而來。楊露禪發(fā)現(xiàn)這些人雖然生活奢侈，但是體弱多病，想要學武延年益壽，卻又不愿刻苦鍛煉。楊露禪為了使他們能夠習練太極拳，于是將陳式太極拳所有套路中的剛勁動作刪去，對纏絲勁也作了改動，使太極拳的姿勢較為簡單易學，適合更廣泛的人群練習，尤其受中老年人歡迎。楊露禪創(chuàng)編的這套太極拳，后來經(jīng)過其子、孫的修改、定型，便成了今天人們所看到的楊式太極拳。
楊式太極拳在王公貴族之間傳播后，又向民間流傳，因此比陳式太極拳的廣泛傳播早了一百多年。而與此同時，陳式太極拳還墨守著傳內(nèi)不傳外、傳男不傳女的陳規(guī)，所以現(xiàn)在練楊式太極拳的人比練陳式太極拳的人要多。但假以時日，相信更多的人會走進陳式太極拳博大精深的世界。
傳統(tǒng)套路和競賽套路有什么關系？
當今大部分人習練的太極拳，是國家體育總局在楊式太極拳的基礎上，選取部分動作編串而成的簡化太極拳，稱之為競賽套路 24 式、36 式等。究其緣由，是因為太極拳傳統(tǒng)套路流派眾多，習練困難，為了向大眾普及太極拳，才有了簡化而成的競賽套路。它動作統(tǒng)一，更適合表演，不太考慮拳的技擊作用，沒有實戰(zhàn)能力，且失去了文化底蘊，準確來說，更像是太極體操，與傳統(tǒng)太極拳相去甚遠。
與傳統(tǒng)套路相比，競賽套路的習練方法存在很大的問題。方法不一樣，結(jié)果也不一樣?！”热缯f，競賽套路的 48 式之中，運臂劃弧上抬，手臂高出肩膀許多，配合的是蜿蜒的動作，這樣導致手臂與軀干脫節(jié)。而在傳統(tǒng)套路中，則講究沉肩墜肘，松腰松胯，這是符合拳理、有益身心的，競賽套路則達不到這樣的效果。
再比如，競賽套路中的抱球動作，肘部已經(jīng)上翻，變成懸肘了。而在傳統(tǒng)套路中，則只有“合”這個動作，與“收發(fā)開合”連成一體，依然講究沉肩墜肘。傳統(tǒng)太極拳的拳理、動作和心法，正配合人體脊椎保健的需要。太極拳強調(diào)放松，姿勢正確，不過分扭曲身體，動作緩慢勻行而圓活，使脊椎處于放松狀態(tài)。
正確的姿勢能改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發(fā)揮正常的功能，減低與脊椎相關的疾玻圓活的動作可使內(nèi)在氣血和順，還可使精神放松，起到有病治并無病強身健體的作用。左歪右斜，前挺后弓這些無意識的動作，都會對神經(jīng)系統(tǒng)起到壓迫作用，導致神經(jīng)系統(tǒng)傳導遲滯緩慢。
在傳統(tǒng)套路中，對于脊椎要求屈中求直，但在競賽套路中更講究美觀，而屈中求直退居其次。所以競賽套路要求把膝蓋往前弓，腰盡量挺直，形成一個彎曲的狀態(tài)，這不符合養(yǎng)生的規(guī)律。
整體來說，競賽套路為了競技的美觀、大方，從根本上扭曲了傳統(tǒng)養(yǎng)生的一些原理。脊椎和膝關節(jié)動作不準確，這是兩個最大的問題，所以很多人在練習過程中，會覺得膝蓋疼，甚至很多老年人會練到膝蓋受傷。故太極拳界，甚至包括楊式太極拳流派，都在批判競賽套路。
為什么選擇陳式太極拳？
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