2.星期一／接受自己的祈禱
我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。
我接受不夠完美的我自己，
我不必事事要求完美，
我不需要做出讓別人喜歡的樣子。
我不再把能量浪費在“別人會怎么看我”上，
我做我自己，我接受我真實的樣子。
我接受我的每一個感覺，不管是好的是壞的，
我開始學(xué)著愛自己！
我不再批判自己做得好不好，
我不再處處與別人比較，
我不再活得那么辛苦，
我做真實的我自己！
我不再為別人而活，
我不再為面子而活，
我做我自己的主人！
我活出我自己，
我是最特殊的人，
我是世界上最獨特的人，
我是最真誠的人！
我可以做自己，
我愛我自己，
我是最善良的人！
我樂于分享，
我樂于助人，
我滿意我自己，
我接受豐足與愛。
我接受我還有情緒，
我接受我還有憤怒，
我接受我還有怨恨，
我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人。
我接受我還無法原諒某一個人，
但是我正在努力學(xué)習(xí)愛，
愛已經(jīng)起步了。
我的未來是安全的，
我是安全的，
我是可以放輕松的。
我可以信任生命，
我讓自己成為接受的、開放的，
我不必和別人比較，
我可以做自己。
我接受這樣的我，
我接受所有對我有益的事物，
我努力于敞開我的心，
我對一切事情表達(dá)感激，
我接受愛，
我值得被愛，
我可以享受生命。
我值得享受豐足與愛，
我曾經(jīng)被負(fù)面的念頭支配了好多年！
我決定擺脫它了！我一定做得到！
我此生的目的是學(xué)習(xí)無條件地接納自己、接納別人。
世界上（指現(xiàn)象界）沒有十全十美的人，完美的人并不存在。
我愛此時此刻的我自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。
我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的善良美好。
我接受失敗泄氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。
我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。
過去我不滿意我的外表，我不喜歡我的○○（如塌鼻子）；我不喜歡我的○○（如粗腿）；我原諒我過去不愛我的○○（如小眼睛），現(xiàn)在我接納它們了，現(xiàn)在我原諒并接納它們長的樣子。我接受我自己長得不夠完美。我接受我的外表，我愛我的身體，我接受我的每一部分（把你最不能接受自己的部分逐一說出，逐一跟它們說：我愛你、感謝你）。
我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。
我不再自我貶抑，我不再批判自己。
我可以在人前表現(xiàn)我的脆弱。
我不需要扮演完美。
我釋放對自己創(chuàng)造力的懷疑和局限。
從現(xiàn)在開始，我可以展現(xiàn)了不起的創(chuàng)造力、行動力和實現(xiàn)力！
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