本書詳細(xì)剖析了決定馬拉松成敗的6大因素：訓(xùn)練元素、營養(yǎng)和水分、恢復(fù)、輔助訓(xùn)練、減量、比賽日策略。50多幅真人配圖詳解身體靈活性及和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，8套針對不同周跑量的周期性訓(xùn)練計(jì)劃，4套針對短時(shí)間內(nèi)連續(xù)參賽的短周期訓(xùn)練計(jì)劃。無論你是在準(zhǔn)備馬拉松首秀，還是打算突破個(gè)人最好成績，都將找到為你量身定制的、詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　皮特·普菲青格（Peter Pfitzinger） n1984年和 1988年奧運(yùn)會馬拉松項(xiàng)目上美國代表隊(duì)出色的選手，同時(shí)他還是一位受人尊敬的教練、運(yùn)動生理學(xué)家。1984年獲得美國路跑俱樂部“年度*佳跑者”稱號。n兩次獲得舊金山馬拉松冠軍；1987年紐約馬拉松上獲第三名。在較短距離項(xiàng)目上，他曾獲15公里和 30公里的美國全國賽冠軍，同時(shí)還是20英里距離的美國紀(jì)錄保持者。斯科特·道格拉斯（Scott Douglas）n自由撰稿人，編輯。他在跑步領(lǐng)域擁有超過15年以上的專業(yè)撰稿經(jīng)驗(yàn)，曾擔(dān)任《跑步時(shí)代》（Running Times）的編輯，也經(jīng)常為這本雜志和《跑者世界》（Runner’s World）供稿。