羅曉平在一家公司擔(dān)任銷售部經(jīng)理已經(jīng)四年多了。當(dāng)初，這家公司的銷售業(yè)績(jī)很是不佳。羅曉平見(jiàn)此情況，主動(dòng)請(qǐng)纓調(diào)到了銷售部門。在羅曉平的不懈努力下，銷售部的業(yè)績(jī)連連上升。就在羅曉平認(rèn)為自己可以大展拳腳的時(shí)候，對(duì)羅曉平比較賞識(shí)的副總因與上層意見(jiàn)不合跳槽走了。公司高層領(lǐng)導(dǎo)雖然將羅曉平的職位提高了，但同時(shí)招來(lái)另外一個(gè)人當(dāng)他的頂頭上司。
新上司的出現(xiàn)，收回了羅曉平的不少權(quán)利；而由于高升的緣故，羅曉平變得更忙更累了。壓力加大，健康也就不怎么好了。這一切都使得羅曉平陷入了深深的困惑……
上文案例中的羅曉平就是患上了職場(chǎng)心理疲勞癥。就像本章前幾節(jié)所談到的“心病”一樣，職場(chǎng)心理疲勞癥的出現(xiàn)并不可怕，有效治療就可以痊愈的。心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)心理出現(xiàn)疲勞后，有必要做一個(gè)職業(yè)體檢。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是對(duì)自己的“職業(yè)狀態(tài)”進(jìn)行一次檢查。在外國(guó)一些較大的企業(yè)中，還經(jīng)常會(huì)設(shè)置一些放松室、發(fā)泄室等來(lái)緩解員工的心理疲勞，盡量避免員工心理疲勞情況的出現(xiàn)。
當(dāng)然，“心病終須心藥醫(yī)”。對(duì)于困擾職場(chǎng)中人的心理疲勞，不妨從以下幾個(gè)方面出發(fā)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)適，降低心理疲勞的影響。
1. 關(guān)注自己的形象
或許因?yàn)楣ぷ髅β禌](méi)有時(shí)間，或許因?yàn)榛橐鲆堰M(jìn)入平淡期，有的職場(chǎng)中人不太注重自己的形象，長(zhǎng)期懶于保養(yǎng)和修飾，致使整個(gè)人從上到下都顯得疲倦而憔悴。再加上工作上的壓力，很容易產(chǎn)生不良情緒，加重工作中的心理疲勞。所以，你應(yīng)該關(guān)注自己的形象，包括皮膚、體形等，著裝也是一個(gè)很重要的方面。
2. 給自己一段休閑的時(shí)間
無(wú)論你從事的是什么工作，一定要保證自己有一段休閑的時(shí)間，如每周至少有一天的休閑時(shí)間。在這段時(shí)間里，你可以約上三五好友，到一個(gè)幽靜舒緩的氛圍里釋放自己的情感因子；或在書房里靜靜地看自己喜歡的書；或開(kāi)展一項(xiàng)你感興趣的體育活動(dòng)，出去爬山、游泳等。讓自己緊張了一段時(shí)間的身體得到最大程度的舒緩，讓自己能從繁忙的工作中暫時(shí)地脫離一段時(shí)間。
3. 學(xué)會(huì)退一步
在職場(chǎng)中，每一個(gè)人都渴望成功，但你需要注意的是成功的背后是付出，過(guò)度的壓力和勞累常會(huì)使你身心受損。這時(shí)你要記住：成功不是一朝一夕的事！所以，你要學(xué)會(huì)合理安排好自己的生活，保證工作和生活能夠張弛有度、勞逸結(jié)合。工作越是忙碌，越要學(xué)會(huì)放松。在不需要你前進(jìn)的時(shí)候，不妨退一步、歇一歇，保證自己能夠擁有旺盛的精力和足夠的體能，更好地應(yīng)付接下來(lái)的工作。例如，工作了一上午肯定腰酸背疼，可以利用中午的空閑在辦公室里多走動(dòng)走動(dòng)，多做這樣的活動(dòng)有利于緩解壓力。
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