當(dāng)今社會(huì)，工作壓力大、生活節(jié)奏快，很多人都處于亞健康狀態(tài)。那么，什么是亞健康呢？
簡單點(diǎn)說，亞健康就是雖然還沒有到生病的程度，但人卻感到不舒服。最典型的表現(xiàn)就是明明沒干多少活兒，還動(dòng)不動(dòng)就覺得累。中國有些學(xué)者把亞健康的表現(xiàn)歸納為“一多”和“三少”，其中“一多”就是疲勞多，“三少”就是活力減少、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減弱。簡單解釋一下就是，年紀(jì)輕輕卻什么都不想干，整天死氣沉沉的沒什么活力；遇到一件事情，不能馬上想出解決辦法；到一個(gè)新的環(huán)境或者新的工作崗位，又或者剛接手新的任務(wù)總是不能快速進(jìn)入狀態(tài)。
同時(shí)，亞健康還表現(xiàn)為：誰也沒招你，誰也沒惹你，可就是悶悶不樂，怎么也高興不起來。沒有熬夜，也沒什么擔(dān)心的事情，卻總是不能集中精神工作。工作了一天，晚上躺到床上翻來覆去地睡不著，早上起來黑眼圈也出來了，腦袋還覺得重重的?？捎械臅r(shí)候又會(huì)哈欠連連，見到床就能倒頭睡，睡著卻總也醒不了，還一直做夢。有時(shí)候會(huì)健忘，自己說過的話，做過的事，自己都沒有印象。甚至還會(huì)食欲不振，不管什么好吃的都不想吃。有的人會(huì)出現(xiàn)一種情況就是，沒干什么重活，天氣也不熱，卻總是汗流浹背的……總之，亞健康的表現(xiàn)還有很多，而這些表現(xiàn)中最突出的要數(shù)疲勞、精神失常和睡眠不好，而這些癥狀都與肝臟有著密切的關(guān)聯(lián)。
首先，中醫(yī)認(rèn)為肝與疲勞關(guān)系密切。疲勞很容易理解，就是渾身沒勁兒，不想干活兒，不想打球，不想走路……
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話，“肝者，罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋”，意思是說，肝臟是人疲勞的根本原因。因?yàn)楦窝渥悴艜?huì)手腳靈活，伸縮自如。如果肝血不足，人四肢僵硬，想動(dòng)又動(dòng)不了才會(huì)感到疲勞。這說明肝臟可以通過藏血和調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行來影響疲勞感的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)疲勞程度的輕重。
通過上一節(jié)，我們知道，肝臟對(duì)于人體氣、血、水的生成、輸布和代謝有著重要影響。如果肝臟的疏泄功能失常，就不能保證氣、血、水的正常運(yùn)行，結(jié)果肯定是臟腑和筋脈得不到足夠的養(yǎng)分，從而產(chǎn)生疲勞感。
另外，五臟相連，肝功能失常，可能影響其他臟腑的正常工作，從而造成其他器官的不適，這些都有可能引起疲勞。
其次，肝具有疏泄功能，所以心情不好要靠肝臟來調(diào)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為心情的變化與氣、血有很大關(guān)系。如果氣血運(yùn)行通暢，人就不會(huì)覺得郁悶，而氣血瘀滯肯定會(huì)影響心情。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，“血有余則怒，不足則恐”，意思是，精血過多，人就容易動(dòng)怒發(fā)火；精血不足，人又容易害怕。這就說明心情的變化與肝血的盈虧有很大關(guān)系。我們知道，血隨氣行，精血需要跟隨氣運(yùn)行，氣機(jī)通暢，精血輸布就不會(huì)受阻。因此，我們正常的情志活動(dòng)，也要依賴氣機(jī)的調(diào)暢。氣、血的流通都需要肝臟的調(diào)節(jié)，所以，亞健康心理、精神上的一些表現(xiàn)統(tǒng)統(tǒng)都是肝功能失常的表現(xiàn)。
再次，失眠的發(fā)生也和肝臟疏泄功能失調(diào)息息相關(guān)。
引起失眠的原因有很多，或者精神受到刺激，神經(jīng)始終是緊繃繃的；或者生了場病一直沒有好，身體也被拖得虛了；或者吃東西沒有節(jié)制，遇到自己喜歡吃的就胡吃海塞，吃進(jìn)去又消化不了，只能在肚子里翻騰；再或者經(jīng)常黑白顛倒，生物鐘紊亂，在應(yīng)該睡覺的時(shí)間睡不著，而該工作的時(shí)候又沒精打采的……等等。
很多中醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為失眠的原因可能是血虛血瘀，而血虛血瘀又和肝功能密切相關(guān)，因?yàn)楦闻K掌管血液的流通。同時(shí)，焦慮、煩躁、心神不寧等不良情緒也要依賴肝臟的調(diào)節(jié)，所以，養(yǎng)護(hù)肝臟是中醫(yī)治療失眠的一種重要方法。
最后，肝功能受損波及其他臟腑。
我們知道，心臟負(fù)責(zé)血液的調(diào)度，而肝臟這個(gè)大血庫卻是它工作的前提。因?yàn)楦尾匮渥?，心才有血可調(diào)。同時(shí)，肝能促進(jìn)血液的正常運(yùn)行，也可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。所以，肝功能受損或者患肝臟疾病會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
脾負(fù)責(zé)全身能量的補(bǔ)充，有了脾提供的能量，人才能活動(dòng)。而氣機(jī)通暢脾胃才能正常運(yùn)化，氣機(jī)通暢又需要肝臟的參與。所以，肝正常疏泄，人體活動(dòng)的能量才能得到保障。反過來，肝功能受損，脾胃功能也會(huì)受到限制，人體活動(dòng)所需能量得不到補(bǔ)充，當(dāng)然會(huì)覺得疲憊。
身體能量的產(chǎn)生和肺也有很大關(guān)系。肺吸收空氣幫助心臟管理血液的運(yùn)行，氣血循環(huán)正常，人才會(huì)精力充沛。如果氣機(jī)不暢，肺的正常呼吸就不能正常進(jìn)行。
中醫(yī)理論認(rèn)為，肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血相生。肝血依靠腎精的滋養(yǎng)，腎精又因?yàn)楦窝粩嗟玫窖a(bǔ)充。如果肝不好，腎精得不到補(bǔ)充，從而影響腎功能。
總之，亞健康狀態(tài)的異常表現(xiàn)實(shí)質(zhì)上是肝臟功能異常的具體表現(xiàn)。所以，當(dāng)心肝不好，亞健康就會(huì)找上門。
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