美美今年25歲，是我的一個(gè)病人。美美其實(shí)沒有病，只是她感覺自己的胸部發(fā)育很成問題。她是北方人，在黑龍江出生，整個(gè)家族成員的身高都是偏高的，美美也不例外。不過，和家里人不同的是，美美的肉比較多，但偏偏又不長(zhǎng)在“正確”的位置上。美美從青春期開始，一直胸部扁平，往外擴(kuò)散情況嚴(yán)重，老是被人取笑為“平板電腦”。通過上網(wǎng)搜集資料，美美發(fā)現(xiàn)如果卵巢功能正常，分泌雌激素足夠多，胸部發(fā)育會(huì)好一點(diǎn)兒，于是她便懷疑自己的卵巢有問題。不過，到醫(yī)院進(jìn)行抽血檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)美美的卵巢功能還是可以的，沒有早衰和功能降低的跡象。
美美希望通過養(yǎng)生調(diào)理對(duì)卵巢進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，增加卵巢雌激素分泌。我細(xì)細(xì)觀察了美美的身體狀況。我發(fā)現(xiàn)，美美長(zhǎng)期一個(gè)人在外住校和工作，在營養(yǎng)保健方面比較缺乏，總是有一頓沒一頓，導(dǎo)致身體氣血不足，影響了卵巢功能，并沒有出現(xiàn)卵巢疾病。
于是，我便建議美美要養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣，不要饑一頓飽一頓，想吃才吃；同時(shí)要注意營養(yǎng)攝入，最好在填飽肚子的前提下，注意營養(yǎng)搭配，多吃補(bǔ)氣血、補(bǔ)鈣、補(bǔ)雌激素的食物，比如大豆燉豬蹄、豆?jié){、當(dāng)歸紅棗湯等；要注重身體的全面調(diào)養(yǎng)，樹立起養(yǎng)生意識(shí)，平時(shí)作息要正常，晚上11點(diǎn)之前爭(zhēng)取上床睡覺，一段時(shí)間后就會(huì)好起來。
美美聽取了我的意見之后，大概調(diào)養(yǎng)了一年，果然，整個(gè)人的體態(tài)和膚色有了很大的改善。
我提及美美的案例，是希望提醒各位女士，不要等到卵巢疾病出現(xiàn)之后才去關(guān)注卵巢，那時(shí)候可能就為時(shí)已晚了。我們需要樹立正確的卵巢保健意識(shí)，在平時(shí)的生活中，多吃對(duì)卵巢有益的食物，調(diào)整作息，注重飲食，攝入營養(yǎng)，這些都是對(duì)卵巢保健有好處的。
醫(yī)學(xué)證明，如果女人平均每周吃四五次胡蘿卜，她患卵巢癌的概率會(huì)比不吃胡蘿卜的女人低五成。營養(yǎng)學(xué)醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，雖然不少維生素我們可以在日常食物尤其是蔬果中獲得，但是根據(jù)我們每天的普遍使用量，我們認(rèn)為依靠食物獲取維生素的分量是不夠的。如果女人每天服用90毫克的維生素，如維生素C和維生素E，那么，她們患卵巢疾病的概率就會(huì)大大降低。
當(dāng)然，在注重卵巢保健之前，我們需要掌握好自己的卵巢健康情況，所以說，我們不妨比對(duì)卵巢健康的自查選項(xiàng)，看看自己的卵巢健康到底如何。
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