小武覺得自己的衣著打扮、吃穿用度，乃至家庭狀況，都比不上其他人。他不好意思和同學(xué)說話，不愿意參加班里的集體活動(dòng)，做什么事情都是跟在別人后面。有時(shí)候，他甚至?xí)X得生不如死，因?yàn)榭傆X得有人對(duì)他諷刺、挑剔、挖苦、嘲笑。
有自卑感的人，不僅自己的心理活動(dòng)會(huì)失去平衡，而且生理上也會(huì)引起變化，生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。
下面一些想法是自卑者的典型心理。
（1）消極地看待問題，凡事總往壞處想。
（2）總是自怨自艾或自責(zé)。
（3）意志消沉。他們天天翻來覆去地念叨那些令人心煩的事情。
（4）多疑，對(duì)別人和自己的信心都不足。
（5）高興不起來。對(duì)于情緒消極的自卑者來說，幾乎很少有歡笑愉快的經(jīng)歷。他們可能享受的歡樂也失去了，因?yàn)樗麄冞€在回味昨日不愉快的經(jīng)歷，并沉溺于痛苦之中。
（6）老是想著掃興的事情，一旦看到別人熱情地去做某件事，就會(huì)覺得不可思議。
（7）不愿意改變，不愿意嘗試新鮮事物。
在人的一生中有很多機(jī)遇，一旦錯(cuò)失良機(jī)，就會(huì)一事無成。如果樹立自信心，就能抓住良機(jī)；如果過于自卑，缺乏自信，即使良機(jī)上門，也會(huì)失之交臂。人們一旦被自卑蒙住了雙眼，即便是有通天之能，也無法發(fā)揮；身體再好，也總感覺身體虛弱。
自卑既是假象，又如此害人，我們何必自卑？所以，我們要想辦法徹底消除自卑心理。
恐懼：黑暗帶來的心理壓迫
在人們的潛意識(shí)中，對(duì)黑暗就有著本能的恐懼。黑名單、黑色禁藥、黑色幽默等眾多與黑色相關(guān)的詞都伴隨著倒霉、沮喪甚至死亡。
生活中，我們有時(shí)遇到倒霉事，會(huì)覺得世界暗無天日，生活黯淡無光，這些與黑色的意象也息息相關(guān)。
生活中的種種挫折，有的產(chǎn)生于外界，有的產(chǎn)生于自身心理上壓力。
錢強(qiáng)，某工廠技術(shù)工人。他從小就十分害羞，用其母親的話說是：“投錯(cuò)了胎，上輩子一定是個(gè)女孩。”錢強(qiáng)上學(xué)時(shí)也不太主動(dòng)跟同學(xué)交往。父母根據(jù)他的性格，讓他干了技工這一行，因?yàn)檫@個(gè)工作跟人打交道的機(jī)會(huì)少。
但是，隨著上班以后擺弄機(jī)器的時(shí)間增多，錢強(qiáng)跟人越來越少交往了。他有時(shí)間就躲在機(jī)房里，回家后也躲在自己房間看書、聽音樂。到了該談朋友的年齡，父母開始著急，因?yàn)樗麖牟恢鲃?dòng)跟女孩子交往。父母四處托人給他介紹對(duì)象，他一見女孩子便會(huì)滿面通紅，人家問什么他就答什么，結(jié)果別人嫌他太木。他自己也覺得很失敗，不應(yīng)該這樣，可越這樣就越覺得緊張，到后來，女孩子問他話時(shí)，他結(jié)結(jié)巴巴地連話都說不出來了。
這樣一來二去，他的情況越來越嚴(yán)重，害怕在公共場合被人注意，尤其是當(dāng)眾講話、當(dāng)眾寫字、食堂用餐及使用公共廁所時(shí)，他都會(huì)心情緊張。他不敢與別人對(duì)視，與人談話時(shí)總避開別人的目光，似乎自己做了什么虧心事；見人就臉紅，一臉紅就更害怕別人笑話他沒出息，緊張得臉更紅了。他不僅覺得自己渾身不自在，而且也讓別人不自在，他總想克制自己的這些情緒，可是每次都不奏效，他生怕自己這樣下去會(huì)變成精神病，于是只好逃避這些令人緊張的場合。
對(duì)于多數(shù)人來說，尤其是心理有恐懼癥者，與陌生人見面往往產(chǎn)生一些莫名的煩惱。其實(shí)膽怯無關(guān)乎個(gè)性，而往往是由于接觸的經(jīng)驗(yàn)不夠，進(jìn)而排斥他人的情形居多。但若能進(jìn)行自我訓(xùn)練，累積與他人相處的經(jīng)驗(yàn)，即使無法改變自己的個(gè)性，亦不至于以與他人接觸為苦。想要加強(qiáng)自我的信心，不妨先進(jìn)行心理暗示，常常提醒自己多接觸不尋常的人物，借以改變自己的人生觀，從而增加人生樂趣。
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