我在《進(jìn)入你的感官世界》中探討人們的身份認(rèn)同系統(tǒng)，說明此一系統(tǒng)如何瓦解我們自然的身心聯(lián)結(jié)，并解釋它如何局限地球上每個(gè)人的覺察和療愈能力。本書不只是告訴你人生無法完滿的問題所在，而且還提供簡易方便的改善生活的工具，希望能借此避免身份認(rèn)同系統(tǒng)的操控。在1到12章里，你會學(xué)到如何標(biāo)示和認(rèn)出你身份認(rèn)同系統(tǒng)的把戲，然后進(jìn)一步停止身份認(rèn)同系統(tǒng)。如此一來，你就能自然并自在地過你的生活。在我的工作坊里有許多案例，可作為解釋的背景故事并提供激勵(lì)的效用，幫助你在閱讀的時(shí)候，知道該如何進(jìn)入自己的感官世界并過著真正想要的充實(shí)生活。
身份認(rèn)同系統(tǒng)掌握著極大的力量來壓制我們。了解了身份認(rèn)同系統(tǒng)，就能釋放你無窮盡的內(nèi)在本質(zhì)。我的目標(biāo)是希望鼓勵(lì)你利用《進(jìn)入你的感官世界》，體驗(yàn)一場屬于自己的迅速、有效、先進(jìn)、持久而且正向的生活轉(zhuǎn)化。在閱讀《進(jìn)入你的感官世界》時(shí)所感受到的意識切換是即時(shí)的，方法很容易，首先第一步就是建立一個(gè)簡單的身心導(dǎo)圖（mind-body mapping）來看清身份認(rèn)同系統(tǒng)如何限制你并造成苦惱。
隨著這樣的轉(zhuǎn)化，你負(fù)面的自言自語——無論是“他不愛我”、“我做不到”、“我的背痛會讓我一輩子都不能活動”，或是“事情永遠(yuǎn)不會好轉(zhuǎn)”——將會消失在你廣大無邊的自然自我當(dāng)中。誠如你所知，正向思考的力量其實(shí)很短暫。所以在這本書里，你不會學(xué)到如何“作為”某個(gè)特定的模樣，而是開始了解該如何成為更真實(shí)的自己——更充滿活力、更值得信賴。如果現(xiàn)在的你沒機(jī)會體驗(yàn)與享受生活，本書教導(dǎo)的搭橋（bridging）練習(xí)將可以拓展你豐富的生命；如果你在一整天的勞累之后無法放松心靈，從本書中將能學(xué)到如何安頓煩亂的腦袋。你會發(fā)現(xiàn)，讓腦袋休息就跟讓身體休息一樣簡單。本書列舉的案例范圍極廣，從身陷疼痛、
疾病、成癮和創(chuàng)傷，到尋求改善表現(xiàn)的不同個(gè)體，都可以在書中看到相關(guān)的討論。
改變生活永遠(yuǎn)都不嫌老。71歲的珍妮，發(fā)現(xiàn)自己在跟著書里的搭橋練習(xí)進(jìn)行幾天之后，生活就開始改善。她早年過得相當(dāng)艱苦。家境貧窮的她，身為家中8個(gè)小孩的老么，打從10歲起就必須做清掃工作以補(bǔ)貼家用。
她的母親長年受風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所苦，所以對她冷淡也無法給她關(guān)愛。當(dāng)珍妮長大成為母親后，日子也過得不太好。她一直試圖掌控兒孫的生活，希望借由他們來完成自己的夢想，因此常提出一些不中聽的建議，還會公然批評他們。顯而易見的，她和家人的關(guān)系十分不好。60歲那年，在歷經(jīng)傳統(tǒng)的心理治療失敗后，她來參加我的一個(gè)工作坊，開始進(jìn)行搭橋的練習(xí)。在她上完第一堂課的那一周里，她就能了解自己童年發(fā)生的事情并不會一輩子傷害她。真正殘害她的是她自己的想法，那些一直不斷、不斷在腦海里來來回回的記憶。當(dāng)珍妮知道這是身份認(rèn)同系統(tǒng)借以控制她、限制她，進(jìn)而傷害她的方法后，她就變得比較放松也比較友善。她停止了一向的批評，開始傾聽兒女的心聲。最令她驚訝的是，她的家人也開始對她展開雙臂。她開始學(xué)習(xí)藝術(shù)。有個(gè)鄰居注意到她性格的改變，還問她是不是吃了百憂解（Prozac，譯注：抗憂郁癥的藥物）！另一個(gè)鄰居則說：“我的老天，你是怎么改變了老是劍拔弩張的態(tài)度的??？我已經(jīng)認(rèn)識你二十幾年，到底發(fā)生了什么事？”
在我的工作坊里，人們通常想知道療愈和轉(zhuǎn)變?yōu)楹文苋绱撕唵?。他們很好奇這本書里提到的技巧——聆聽背景聲音、調(diào)整身體感覺、感受觸摸的東西——如何能改變他們的生活。他們的身份認(rèn)同系統(tǒng)，阻止他們相信自己內(nèi)在天生的能力可以治愈自己。不管是他們，還是你，若想找出沒有局限的療愈方式以及自身潛在可能性的感受，唯一要做的就是進(jìn)入你的感官世界。
盡管如此，我還是發(fā)現(xiàn)就算大部分的人能了解這些話的意義，但現(xiàn)代生活就是會將我們和自己的感覺分離，所以我們需要一些引導(dǎo)才能找到前進(jìn)的方向。這本書討論的內(nèi)容，就是給你這樣的引導(dǎo)。你將會從書中獲得一個(gè)幽雅簡單又強(qiáng)而有力的方法，讓你的生命可以過得更加自然、更加愉悅。只消幾個(gè)小時(shí)，你就能開啟一個(gè)改變生活的轉(zhuǎn)化歷程。無論是你想成為更好的父母、朋友或伙伴，還是想增進(jìn)你在工作或競賽中的表現(xiàn)，又或者是想減肥，或終結(jié)不健康的成癮習(xí)慣，《進(jìn)入你的感官世界》都將能協(xié)助你以基本但有深度的方法達(dá)到改變。苦于長期疼痛的人，會體驗(yàn)到真正生理上的治療力量；那些一直與易怒、憂郁、焦慮奮戰(zhàn)的人，
在讓身體的內(nèi)在智慧領(lǐng)導(dǎo)他們并停止聽從過去自我毀滅的自言自語之后，將會發(fā)現(xiàn)自己的看法——以及生活——都將有所不同。
無論你渴望從生活中獲取什么，當(dāng)你進(jìn)入自己的感官世界時(shí)，你就會變得心靈平靜而思路清晰，由此將能帶領(lǐng)你通過任何生命加在身上的事物。
鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號