性感美胸操，豐滿高挺so easy
豐滿高挺的胸部沒(méi)有幾個(gè)女性是不想要的吧！在這里，我教大家一套精油豐胸手法，按摩前倒少量調(diào)好的按摩油在手上，然后均勻地涂抹在胸部。有澀的感覺時(shí)再加少量按摩油。
DIY精油配方
（1）豐胸緊實(shí)——依蘭依蘭6滴+天竺葵5滴+檀香4滴+荷荷芭油30ml。
（2）豐胸挺立——茉莉10滴＋甜茴香4滴＋荷荷芭油10ml。
按摩步驟：
1.以大拇指為一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊做30下。
2.手保持同樣的動(dòng)作，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后，同時(shí)用右手從下方將左乳往上推，一直推到鎖骨處。兩只手交錯(cuò)著推左乳，重復(fù)30次以后換右乳。
3.手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向做提拉動(dòng)作，重復(fù)20次。
4.雙手繞著乳房做圓周形按摩，按摩到剩下的精油都吸收完為止。
精油按摩
據(jù)調(diào)查，25~45歲的女性，約有80%存在不同程度的乳腺問(wèn)題，并且這個(gè)按走乳腺問(wèn)題比例在逐年上升，呈低齡化趨勢(shì)。乳腺健康危機(jī)，不可忽視。而精油可以幫助女性調(diào)理激素和黃體酮的平衡，配合按摩促進(jìn)淋巴循環(huán)。其中，蠟菊、天竺葵等精油成分能同時(shí)對(duì)女性內(nèi)分泌軸中的腦下垂體、乳腺、卵巢起到調(diào)節(jié)作用，從根本上預(yù)防和緩解女性乳腺問(wèn)題。
具體按摩步驟：
1.按摩腋下淋巴
輕輕打圈按摩腋下淋巴結(jié)。
2.從四周向中央輕推乳房
從乳房四周向中央乳頭的方向，順著乳腺以輕推的手法按摩。
注意，按摩重點(diǎn)在于疏通乳腺，所以動(dòng)作一定要輕柔。每側(cè)按摩5~10分鐘即可，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
俏主張：
所有的精油都是裝在深色瓶子里的，所以如果你看到精油裝在淺色的瓶子里那一定有問(wèn)題。在選擇精油的時(shí)候，你可以通過(guò)識(shí)別產(chǎn)地來(lái)挑選。比如，茶樹精油產(chǎn)自澳洲，因?yàn)椴铇溥@種植物的原產(chǎn)地是澳洲，后來(lái)雖然移植到世界各地，但公認(rèn)的品質(zhì)最好的茶樹還是產(chǎn)在澳洲。
一分鐘趕走OL綜合征的精油急救術(shù)（1級(jí)）
面對(duì)緊張的工作壓力，你是否出現(xiàn)過(guò)這樣的狀況：心情煩躁、頭痛、疲憊、肩頸僵硬，如果是，那你已經(jīng)收到了白領(lǐng)亞健康及心理健康問(wèn)題的信號(hào)了。其實(shí)，一瓶隨身攜帶的精油就可以幫助你緩解這些癥狀。
OL綜合征1：無(wú)精打采 （2級(jí)）
AM 10:00
問(wèn)題：晚上沒(méi)休息好，上班遲到、清晨無(wú)精打采！
精神無(wú)法集中，哈欠連天，工作效率低下！
適用精油：
薄荷：對(duì)安撫疲憊的心靈，緩解沮喪的情緒，功效絕佳。它清涼，有鎮(zhèn)痛的功效，可減輕頭痛、偏頭痛。
葡萄柚：清甜的柑橘味可以讓人快樂(lè)，有全面性的提振效果，在壓力大時(shí)使用效果極佳。
迷迭香：熏香可以殺菌、凈化空氣，增強(qiáng)記憶力、提高工作效率，3~4滴即可。溫馨提示，不在睡覺之前使用。
解決方案：
隨身攜帶含有薄荷、葡萄柚成分的精油，在疲勞、精神無(wú)法集中時(shí)，或精神需要高度集中，如開會(huì)、駕駛、考試時(shí)，可涂抹在太陽(yáng)穴、耳后、手腕及鎖骨等處，劃圈按摩即可。
OL綜合征2：月經(jīng)不調(diào) （2級(jí)）
AM 11:00
問(wèn)題：月經(jīng)不調(diào)，疼痛難忍，心情不好；
皮膚暗沉，經(jīng)期爆痘，氣色不好。
適用精油：
玫瑰：優(yōu)越的子宮補(bǔ)品，鎮(zhèn)定經(jīng)前緊張癥狀，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，可舒緩潛在的緊張與壓力，釋放一種使人快樂(lè)的激素——多巴胺。
薰衣草、羅馬洋甘菊：緩解痛經(jīng)的癥狀。
天竺葵：調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，平衡荷爾蒙。
生姜：緩解體寒癥狀。
解決方案：
月經(jīng)前7天開始，每天沐浴后將10滴含有玫瑰成分的調(diào)理油涂抹于腰腹部，并按順時(shí)針打圈按摩，經(jīng)期腹痛嚴(yán)重者可以繼續(xù)使用至經(jīng)期結(jié)束。痛經(jīng)特別厲害的時(shí)候，滴2滴薰衣草精油在手心，溫?zé)岷笤诟共堪错槙r(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?；或者是?滴羅馬洋甘菊精油、2滴薰衣草精油加入到熱水中，在經(jīng)期前用毛巾熱敷腹部。
經(jīng)期情緒不好、周期不準(zhǔn)的女性則可以去聞一聞玫瑰精油的芳香，能很好地安撫你的情緒；或者你也可以將少量的5%玫瑰精油涂在鎖骨、耳后；你還可以在泡澡的時(shí)候，在洗澡水里滴入10滴5%玫瑰精油。
體寒的女性朋友則可以在泡腳的時(shí)候，在洗腳水中滴入天竺葵、生姜精油各3滴。
OL綜合征3：莫名其妙地?zé)溃?級(jí)）
PM 02:00
問(wèn)題：下午的繁忙又匆匆開始了，來(lái)不及休息又要做快速旋轉(zhuǎn)的陀螺。
情緒莫名其妙地低落，需要take a break！
適用精油：
檀香：可平撫情緒，特別是沮喪、嫉妒和憎惡的時(shí)候，能提振心情、舒緩緊張的神經(jīng)和壓力。
解決方案：
當(dāng)你心情沮喪，感覺壓力過(guò)大，無(wú)法放松，情緒過(guò)于激動(dòng)時(shí)，將含有檀香精油的精油產(chǎn)品抹在額頭、脖子、手腕及太陽(yáng)穴處劃圈按摩即可。
OL綜合征4：白領(lǐng)的通病——肩頸酸痛（2級(jí)）
PM 03:00
問(wèn)題：坐了一天，頸椎可承受不起長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)。80%的OL都有肩頸毛病，所以活動(dòng)筋骨很重要。
適用精油：
馬郁蘭：促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善肌肉疼痛和關(guān)節(jié)痛特別有效，以馬郁蘭為主的按摩油可以有效消除淤血、激烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛和肌肉勞損。
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