年輕、美麗、苗條、緊致，女人渴望的一切似乎都離不開(kāi)它，它能裁決細(xì)胞應(yīng)該燃燒分解多少食物，然后釋放多少能量；它也能決定細(xì)胞產(chǎn)生乳汁、毛發(fā)、分泌物或其他新陳代謝等，那它是什么呢？它就是——內(nèi)分泌。
提起內(nèi)分泌，可能作為女人的你早就了解，因?yàn)樗粌H是分泌雌激素、孕激素的卵巢的養(yǎng)料，更是女性荷爾蒙的“養(yǎng)料”。女人的內(nèi)分泌如水，溫順時(shí)可以讓女人滋潤(rùn)得青春飛揚(yáng)、光彩照人、婀娜多姿；一旦失調(diào)，溫柔的溪水便瞬間化作傾瀉的山洪，將原本滋潤(rùn)的可人兒變作一個(gè)面黃肥胖、脾氣暴躁、激情全無(wú)的黃臉婆。留不住的烏黑秀發(fā)、不期而至的黃褐斑，使得你輾轉(zhuǎn)反側(cè)、徹夜難眠，更甚的是怎么甩也丟不掉的贅肉也會(huì)使你苗條的身材一下子變得臃腫，讓你好像掉入了萬(wàn)丈深淵。
其實(shí)，對(duì)于這些煩惱你不用過(guò)多地?fù)?dān)憂。因?yàn)橹灰隳芷綍r(shí)多加注意，內(nèi)分泌失調(diào)的事還是可以掌控的。下面是我們給你介紹幾種食物，你不妨試試肯定管用。
1、豆?jié){
內(nèi)分泌調(diào)節(jié)首推豆?jié){，豆?jié){中的微量雌激素具有雙向調(diào)節(jié)的作用，即體內(nèi)雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個(gè)反向調(diào)節(jié)、平衡分泌的作用。其實(shí)不管有沒(méi)有失調(diào)，這對(duì)即將進(jìn)入30歲的你都是個(gè)幫助，它可以幫助你很好地延緩衰老。
2、蜂產(chǎn)品
蜂產(chǎn)品可以幫助清除宿毒、補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，同時(shí)也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的好東西，你可以根據(jù)自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。
蜂蜜在25歲就可以開(kāi)始作為日常保健的東西服用，但糖尿病禁止；花粉中含有非常豐富的維生素和雌性激素，也很適合30歲左右或以上的姐妹；此外40歲左右的姐妹或者雌性激素非常少的姐妹可以適當(dāng)服用蜂王漿以補(bǔ)充日益減少的雌性激素。
但要注意的是這幾樣?xùn)|西沒(méi)有必要同時(shí)服用，即又服花粉又用蜂王漿，適量即可；另外，若雌性激素偏高的話就不要服用了。
3、維生素
全面攝取維生素，尤其是維生素E調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用是很受推崇的。維生素E可以去斑、延緩衰老、促進(jìn)新陳代謝、提高生育能力，對(duì)于二十幾歲的你來(lái)說(shuō)應(yīng)該每天堅(jiān)持服用適量的天然維生素E。
4、奶制品
純奶、酸奶等一些奶制品對(duì)調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。不光如此，牛奶應(yīng)該作為日常保健必飲的東西，老少皆宜，可以很好地補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)及人體必需的脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、延緩衰老。
5、五谷雜糧
五谷雜糧可以很好地調(diào)節(jié)人體的中氣，中氣足則人的自身調(diào)節(jié)能力就強(qiáng)，起到一個(gè)良好的平衡作用。平時(shí)像豆類、谷類、堅(jiān)果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因?yàn)樽约翰幌矚g雜糧而偏食。
6、水果蔬菜
美容離不開(kāi)水果蔬菜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的美容養(yǎng)生中都離不開(kāi)水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，內(nèi)分泌失調(diào)其中一個(gè)原因就包括了營(yíng)養(yǎng)缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)各有側(cè)重，因此必須全面地吃才能獲得最為豐富的營(yíng)養(yǎng)。可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇幾種經(jīng)常吃的，對(duì)其它的水果蔬菜也要定期或不定期吃一吃。在這里值得一提的是石榴和豆類蔬菜，它們含有天然的激素，激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。
此外，要養(yǎng)成良好的作息和生活習(xí)慣，對(duì)自己喜歡吃的辛辣刺激的東西有所控制，即使做不到不吃也要盡量少吃。
美麗心經(jīng) 內(nèi)分泌如水，女人如舟。正常時(shí)會(huì)讓你越來(lái)越美麗，不正常時(shí)會(huì)讓你變成黃臉婆。所以，如果你想成為一個(gè)美麗、苗條、永遠(yuǎn)年輕的女人，就應(yīng)該讓自己的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)起來(lái)。
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