我國傳統(tǒng)中醫(yī)的精髓都可以體現(xiàn)在護發(fā)上,中藥、經(jīng)絡(luò)、按摩、穴位都可以作用在頭發(fā)上,讓中醫(yī)從致病根源上養(yǎng)護頭發(fā),我們的頭發(fā)才會更健康。
1.中醫(yī)養(yǎng)發(fā)四季說
任何生物都有自己獨特的生長規(guī)律,人的身體也不例外。我們的身體會在一年四季中呈現(xiàn)不一樣的生長狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為人法自然,人順?biāo)臅r,這四時其實也就是指一年當(dāng)中春夏秋冬四個季節(jié)。我們應(yīng)該按照春溫、夏熱、秋涼、冬寒的自然規(guī)律養(yǎng)生,并及時做出調(diào)整,只有這樣才能使身體適應(yīng)四季不同氣候的變化,減少各類疾病的發(fā)生。在氣候發(fā)生變化時,我們的身體如果還沒有足夠的適應(yīng)能力,疾病必然會發(fā)生。我國傳統(tǒng)中醫(yī)對新時代的疾病治療仍有一定的借鑒意義,因此,我們對于頭發(fā)的養(yǎng)護也可以從傳統(tǒng)中醫(yī)的角度入手。
按照歷法,春天是從立春開始的,其中包括雨水、驚蟄、春分、清明和谷雨6個節(jié)氣。在春天,陽氣生發(fā)、萬物復(fù)蘇、大地回暖,呈現(xiàn)出一派生機盎然的景象,是一年當(dāng)中最好的季節(jié),我國自古就有“一年之計在于春”的說法。也可以這樣說,春天是我們養(yǎng)生的關(guān)鍵,做好這個季節(jié)的保健,能為一年的健康打下基礎(chǔ)。在這個季節(jié)里,我們所有的身體器官都處在非常好的狀態(tài),對各種營養(yǎng)的需求量也比較大。頭發(fā)在春天的生長速度最快,因此在春天對頭發(fā)營養(yǎng)的補給最重要。前面青花已經(jīng)提到腎對于頭發(fā)生長的重要作用,而在春天這個舒爽的季節(jié),對腎的調(diào)養(yǎng)是最有效的,只有抓住這個機會,頭發(fā)健康生長的發(fā)動機才會有充足的動力支持頭發(fā)的生長。
夏天是一年中最難熬的季節(jié),氣溫高,尤其是紫外線對人體的輻射更是一年之最。在夏天時,人體的汗腺油脂的分泌都很旺盛,這都積聚在我們的頭發(fā)中,細(xì)菌非常容易滋生,因此我們應(yīng)該注意頭發(fā)的保濕,還要注意清潔和防曬。中醫(yī)認(rèn)為,炎熱的夏天是對人體很大的一次鍛煉,人體各方面的機能都會發(fā)生變化,因此在夏天我們的飲食要以清淡爽口為主,減少高油脂、高糖分的攝入,減輕頭皮的負(fù)擔(dān)。同時,氣溫高會導(dǎo)致頭發(fā)中水分較快地蒸發(fā),頭發(fā)會變得異常干燥,我們在補水的同時,還要注意胃腸道的清熱去火,從內(nèi)而外進行控制。睡眠對發(fā)質(zhì)健康的重要性我們都非常清楚,因此在夏天我們的睡眠要順應(yīng)自然界陽盛陰虛的規(guī)律,早晨不要賴床,晚上可以適當(dāng)晚睡。
秋天是萬物成熟的季節(jié),但也是萬物走向衰落和凋落的季節(jié),這一時期的護發(fā)非常關(guān)鍵。秋天陽氣日衰,陰寒日升,雨水比較少了,人體的機能呈現(xiàn)陰氣漸長的自然規(guī)律,對頭發(fā)的養(yǎng)護也應(yīng)該轉(zhuǎn)向收斂的角度。秋天的氣候比較干燥,因此頭發(fā)在秋天的養(yǎng)護應(yīng)以防燥護陰為主。在秋天不要食用刺激性較強的食物,比如說辣椒或者是火鍋等,而要多食用一些水分較多的酸味水果,為頭發(fā)的生長提供必要的水分養(yǎng)料。秋天空氣質(zhì)量較佳,進行體育鍛煉是非常合適的,保證上下氣機貫通,逐漸提高身體素質(zhì),為頭發(fā)及時提供各種營養(yǎng)成分。秋天的景色比較好,人們可以多到戶外游玩,減輕巨大的心理壓力,時刻保持樂觀的心理狀態(tài),避免出現(xiàn)精神性的脫發(fā)。但是,凡事必須堅持一個度,我們不能過度疲勞,防止陰氣外泄,影響頭發(fā)的正常生長。
冬天是自然界萬物“冬眠”的季節(jié),按照中醫(yī)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)護原則,頭發(fā)在冬天的保養(yǎng)要注意“斂陽保陰”。冬天更需要補腎,保證腎臟的強壯,不僅有利于順利度過寒冬,而且為頭發(fā)第二年春天的茁壯生長提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。寒是冬天最主要的特點,因此必須適度食用溫補的東西,驅(qū)走體內(nèi)的寒氣,保證頭部毛細(xì)血管對頭發(fā)的正常給養(yǎng)。在晨練時,身體稍微出汗就可以結(jié)束了,如此可以避免感冒的發(fā)生,而且能暢通氣血,為頭發(fā)的生長提供一個和諧的內(nèi)環(huán)境。
中醫(yī)講究整體論,也就是天人相應(yīng)、天人合一。古書《素問》中有這樣的幾句話:夫時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人者,春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根。還有:從陰陽則生,逆之則死;從之則治,逆之則亂。這都是在說人們對自己身體的養(yǎng)護要順應(yīng)四時,使身體的運轉(zhuǎn)和自然環(huán)境達到和諧,只有這樣人體才能保證處于一個健康的狀態(tài)。頭發(fā)是人體的一部分,它的生長當(dāng)然也要和自然界相互協(xié)調(diào),與外界相互配合,我們才會擁有一頭烏黑、亮麗、健康、有光澤的秀發(fā)。