日韩精品 中文字幕 动漫,91亚洲午夜一区,在线不卡日本v一区v二区丶,久久九九国产精品自在现拍

3．動(dòng)力和信念，是治療拖延癥必需的“藥引子”

克服焦慮拖延癥的關(guān)鍵就是讓自己徹底開(kāi)始改變，但是實(shí)際情況往往是：每當(dāng)我們想要改變自己的生活時(shí)，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的矛盾。在克服焦慮拖延癥的過(guò)程中，我們的內(nèi)心也將感受到同樣的煎熬。有些人想要改變自己的生活，有些人則不那么想。因?yàn)橐獜氐卓朔箲]拖延癥是一個(gè)非常艱巨的任務(wù)，這個(gè)過(guò)程需要你具有強(qiáng)大的動(dòng)力、堅(jiān)定的信念，抱著“必死”的決心和非改變自己人生不可的氣魄。

在這一章，我們?yōu)槟阍O(shè)計(jì)了幾個(gè)小小的工作表，這些能夠幫助你堅(jiān)定改變的信念。首先，你將看到拖延癥使你付出的代價(jià)，還能看到拖延癥帶給你的安慰。然后，你要弄清楚，使你產(chǎn)生焦慮癥的問(wèn)題都是什么，把它們都寫(xiě)下來(lái)，明確戰(zhàn)勝拖延癥的好處。在本章的最后，我們也將為你安排一個(gè)公開(kāi)的保證，使你堅(jiān)定改變生活的決心。